孕反缓解妙招：吐到怀疑人生时的救命清单
孕吐严重的姐妹看这里！实测有效的缓解方法：
止吐食物红榜：
- 冰镇雪碧（打嗝能舒服点）
- 咖啡（少量可缓解但慎用）
- 酸甜柚子（选黄皮比绿皮好）
止吐黑榜：❌ 椰子水（容易胀气）❌ 油腻食物（加重反胃）❌ 甜食（刺激胃酸）
| 分阶段应对： | 孕周 | 症状 | 对策 |
|---|---|---|---|
| 6-12周 | 全天恶心 | 少量多餐 | |
| 13-20周 | 饭后呕吐 | 餐前吃苏打饼 | |
| 20周+ | 胃胀反酸 | 垫高枕头睡觉 |
紧急情况：① 吐血丝要立即就医② 尿酮体3+需住院输液③ 体重下降超5%要警惕
个人经验仅供参考，对我有效的雪碧止吐法，有的姐妹喝东方树叶更管用
来自广州市
