孕早期胃部不适缓解小妙招

怀孕后老觉得胸口像压着大石头，胃特别难受。试过这些方法亲测有效：

1. 少食多餐：把三餐分成5-6顿吃
2. 饭后散步：慢慢走15分钟帮助消化
3. 吃碱性食物：苏打饼干、小米粥很管用
4. 枕头垫高：睡觉时垫两个枕头防反酸

注意避开这些雷区：① 别吃太油腻或辛辣的② 饭后别马上躺下③ 胃胀时别喝太多水

对我最有用的是酸奶燕麦脆，既缓解孕吐又补充营养。每个孕妈体质不同，可以多试试不同方法。