孕期血糖飙升的控糖经验分享

空腹血糖从5.0升到7.8，一碗螺蛳粉的教训让我开始严格控糖。亲测有效的方法：

  1. 戒掉高GI食物（米粉/甜品），改吃粗粮
  2. 每天监测血糖，记录饮食反应
  3. 分餐制：三餐变六餐，控制单次摄入量
  4. 餐后散步30分钟帮助代谢

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①血糖仪要定期校准 ②突然头晕可能是低血糖

孕期饮食禁忌
来自惠州市
热门评论(7)
小布偶。
这样的血糖比较高，可能会影响的，但你要控制一下，不能吃太多高含量的食物了，可以吃点粗茶淡饭
2025-09-08 01:45:48 · 来自广州市
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妈妈网_inmu1x ： 是的呀，我孕期也在控糖呢，粗茶淡饭都安排上啦
小犇犇HYH
孕期血糖偏高真的是孕期很重要事情了呀，所以一定要按照医生的建议来了
2025-09-08 01:38:00 · 来自无锡市
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qacgyzoc宝宝 ： 没错，孕期我可是乖乖听医生的呢
娜娜小壳壳壳
整个孕期的血糖的控制还是非常不容易的。
2025-09-08 01:24:02 · 来自北京市
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我的小号哦once ： 控糖真不是件容易事儿
妈妈网_3l2j9u
看到你说的改吃粗粮、记录饮食反应，感觉你不只是控糖，更是在认真观察自己的身体反应呢。血糖升高真的不能忽视，你能总结出这么多经验，说明平时没少下功夫，太值得学习了。
2025-09-07 23:31:38 · 来自南昌市
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5566杨阳洋726722
1岁1个月16天
在拼多多上刷到一组超有特色的西藏纪念藏式卡通娃娃冰箱贴，直接被萌化了（作为冰箱贴收集控根本把持不住）。娃娃的造型超可爱，妥妥的藏式服饰加上精致花纹，配色那叫一个鲜艳，满满都是西藏风情。周一晚上才下单，没想到发货速度这么快，包裹从西藏一路奔到我手里，也就三天时间，包装完好无损。冰箱贴的质感简直惊喜，磁铁吸力超强，往冰箱上一摆，瞬间像开了扇“西藏小窗口”。 以前总觉得西藏的特色好物太难买了，要么得自己旅游时辛辛苦苦背回来，要么找代购，价格还贵两三倍。网购也麻烦，距离远、运费高，商家都不太愿意卖，就算发江浙沪都要攒够量才发。但这几年拼多多在西部物流下了大功夫，情况完全变了。听说他们通过中转集运仓，还补贴商家物流中转费，西藏都能包邮了；平台也帮忙，把西藏特产更方便地送到全国各地，价格还实惠。这样我们既能轻松买到高原特色产品，当地手艺人也多了被看见的机会。 这次在拼多多的购物体验，让我觉得电商不只是买卖东西，更像是在连接不同的生活方式。隔着几千公里，我都能感受到西藏的温度，这背后是物流的进步，也是平台对商家和消费者的双重支持。 另外，真心推荐大家一定要去一次西藏，布达拉宫的庄严、山南羊湖的湛蓝、日喀则珠峰的雄伟、林芝索松村的桃花……每一处都值得至少去一次！ #多多西行记##多多进藏记##拼多多电商西进##拼多多千亿扶持#
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咖啡子麻麻
1岁4个月15天
二胎妈战胜二月闹！选对奶粉+排气操心得 原本以为有了一胎的经验，小宝出生后，我肯定能带得得心应手，没想到刚出月子小宝就开始常常在深夜突然惊醒，小脸涨得通红，腿蹬得像小马达，肚子硬邦邦的，老母亲的心啊，揪着疼！😭 和队友翻烂育儿书，飞机抱+温敷+每天3次排气操，每次做完娃噗噗放几个响屁，总算能沉沉睡去...... 但这些都只是暂时缓解，治本关键还是在小肚肚！早阶宝宝肚肚太娇嫩，一定要从根源调理！ 所以我在奶粉选择上也下了好大一番功夫，也踩了不少雷，终于挖到真命天子，港版美素佳儿金装！它家全新升级的「五强联手配方」超适合我家玻璃肚的娃！ 它主打的就是好消化吸收，现在小宝喝的是全新升级版本，添加了MLC易吸收乳脂，特别贴合宝宝肚肚，能帮助支持宝宝吸收钙质，软化嗯嗯。 含天然NOVAS易消化蛋白，分子细小，从源头给肚肚减负。这两个明星成分一个顾消化一个顾吸收，便便天天香蕉状！✌🏻 作为成分党妈妈，我还发现这次全新升级港版美素佳儿金装含有6种HMO母乳低聚糖结构，这可是妈妈r里的重要成分贴合原生营养，对肚肚很友好。更有HN019益生菌，和超百种GOS益生元结构的加持！HMO母乳低聚糖配合益生菌 +益生元，启动肚肚黄金防护。 而且除了亲和肚肚，脑力营养也没落下，不仅DHA含量是原来的两倍！达到38mg/100g，还含有12种矿物质和13种维生素，胆碱、牛磺酸等30多种关键营养，妥妥的脑力王炸套餐！ ​ 让我特别放心的是它的奶源是来自荷兰自家农场，冲开就是淡淡的天然奶香味，宝宝特别爱喝！😌 如今我家小宝每天固定两杯奶，小肚子软软，喝完奶就迈着小短腿满屋跑，能睡安稳觉，辅食也吃得好，变得肉嘟嘟的！从「整夜抱哄」到「一觉天亮」，摸着他软乎乎的小肚腩，再回头看那些崩溃的夜——选对奶粉，才是二胎妈妈的终极偷懒智慧啊！ 如果家里宝宝肚肚总是闹脾气，不长肉，都可以来试试！
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妈妈网_ef5r9n
1岁6天
a2奶粉2段和3段的区别是什么？
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1226曾一宸
1岁2个月11天
我家娃从小就容易过敏，我一直都很注意他的饮食。后来听朋友说雀巢超启能恩3这款奶粉不错，是专门针对敏感宝宝的，而且新国标下还做了很多升级，我就心动了。去了解了下发现它里面的小分子低敏蛋白和益生菌Bb12组合真的很强大，能持续守护宝宝的小敏感。而且它还有亲和OPO结构，能让营养更好吸收。我就想着给娃试试，刚开始还担心他会不适应，没想到他喝得挺好的，没有拉绿便，口味也不苦。喝了一段时间，娃的身高体重都稳步增长，BMI也在线，看来这款奶粉真的很适合我家娃，打算一直给他喝到3岁呢！
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|ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ_5646
1岁6个月13天
我想问一下，就是我和孩子的爸爸也不是很高 我怕小孩长不高这种情况带去医院能检查到吗？ 还有就是还有拯救的方法吗？小孩现在一岁多，我感觉看着那个小腿真的害怕长不高呀
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贪吃的沅沅沅
1岁26天
🌟新手妈妈看过来～宝宝出牙期太费妈了！🔥自用牙胶红黑榜分享👇🏻 ✨当了妈才发现，宝宝啃手手流口水真的不是卖萌！口欲期+出牙期双重暴击 ✅小蘑菇牙胶🍄 推荐指数 🌟🌟🌟🌟🌟 仿母乳造型yyds！伞面可以包裹住小手，好抓握，底部可以吸在餐盘上防止宝宝乱丢，建议搭配收纳盒使用避免粘毛～ ✅曼哈顿球 🌈 推荐指数：🌟🌟🌟🌟 360°环绕式设计抓握超轻松！食品级硅胶材质随便啃咬都不会变形，中间小铃铛能吸引宝宝注意力，躺着玩能玩20分钟！（老母亲狂喜）目前11个月了还在玩 缺点：比较复杂没那么好清洗，及时清洗一般不会藏污 ✅小兔子牙胶🐰 推荐指数 🌟🌟🌟🌟🌟 耳朵有按摩颗粒巨实用！宝宝啃咬时可以精准按摩肿胀的牙龈，立体造型锻炼双手协作能力，等出牙了还能接着用！我家使用率挺高的 ✅魔法棒牙胶✨ 推荐指数：🌟🌟🌟🌟 直柄造型挺好抓握的，双头是不同纹路设计双档板也不会戳到喉咙，接受度高 ✅花朵牙胶🌺 推荐指数 🌟🌟🌟 挺适合小月龄的，既是牙胶又是早教玩具！好抓握带摇铃还可以练习追视 底部可以吸在餐椅桌子上，防止宝宝乱丢 缺点：使用率不是很高，月龄大一些就不爱玩了 ✅长颈鹿牙胶🦒 推荐指数：🌟🌟 网红款！颈部细长好抓握，鹿角设计能深入口腔按摩牙床 缺点：有点偏硬，适合出牙期宝宝用来磨牙，我家不太感兴趣 ✅花椒木磨牙棒 推荐指数 🌟🌟 双头可啃咬好抓握，有点麻麻的缓解宝宝出牙期难受 缺点：不可以用开水清洗会裂开，清洗以后需晾干不然会发霉哦（可能麻嘴的原因啃了两次不爱啃了） 💡小Tips： 牙胶要根据宝宝接受程度慢慢引入 建议选2-3款交替使用保持新鲜感 千万不要一次性全塞给宝宝哦！ ❤️每个出牙期宝宝都是小恶魔👿 但选对牙胶真的能拯救全家睡眠！
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麦芽Meya_
1岁7个月15天
部分水解奶粉选购难题？看这篇就够了😫当妈后真的太难了！我家娃从出生就像个“小麻烦精”，完全继承了他爹那脆弱的体质😩。每次去做小月龄儿保，身高体重就没达标过📉，小脸和脖子上总是长满密密麻麻的小点点😖，怎么护理都不消停。更要命的是，他的便便也一直不正常💩，奶瓣多还拉得频繁，肚子时不时就咕噜咕噜响🔊。 后来好不容易挂到专家号，才知道宝宝是不是小红点、便便差💩、拉奶瓣，这些都属于小敏感⚠️。​​必须要喝部分水解奶粉，才能有效防御小敏感！​ 选部分水解奶粉，也是很有学问的🧐。市面上一些部分水解奶粉引导“小分子+关键菌”就可以有效防御，这样的观点不太准确。我疯狂做功课📚，翻遍了各种育儿论坛和专家科普，总算是总结出了两大核心要点👇1️⃣🔧​
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1245
2.2万
恩舜DiDi
1岁7个月23天
夏天当然要玩水啦～ 🎒玩水装备：透明水桶、水盆、小番茄、小黄鸭、黄色小雨靴、泳衣、大毛巾和换洗衣服 准备好这些随时随地可玩水！！ 看看图片这小不点跟水较上劲了，桶里的番茄、小黄鸭被他折腾得团团转。 一会儿把水泼得满天飞，一会儿捏着番茄咯咯笑，小黄鸭在水里游，他就伸手去抓，脚丫子穿鞋水鞋在草地上踩来踩去，玩得衣服都湿了也不管。 这才是夏天的正确打开方式啊，娃在这儿疯玩，咱在旁边看着，感觉夏天的燥热都被这玩水的快乐冲没了，倍儿爽！ 我正在参加#萌娃清凉一夏#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
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fufumama
1岁1个月16天
邪修的宝藏购物开箱！宝妈必入高性价比好物🏆 ❶ 世喜学饮杯&小雅象学饮杯 ❷ 19.9元买一送一卫衣 🔥 手慢无！纯棉质感超软糯 秋天内搭单穿都好看 （偷偷说：薅了4件才40块！） ❸ 13元针织学院风马甲 白菜价面料好 ❹ 特步学步鞋 🌟 国货之光！折后63元抢到机能学步鞋 防滑底+透气网面 宝宝学步不摔跤 专业品牌比杂牌还便宜😱
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妈妈网_v4m0eo
1岁5个月15天
贝德美驱蚊液安全性怎样？给自家宝宝选的，成分包括什么呢？
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03小Soso
1岁5天
我家宝宝最近在转奶喝超启能恩3，转奶比例咋配才科学，转奶过程中宝宝便便、睡眠不好咋办？
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多多李呀
1岁10个月5天
无痛断奶转纯奶粉喂养，我做对了这一步！当妈后，经历了太多个第一次：第一次在深夜强撑着困意换尿布，第一次笨拙地练习母乳姿势，第一次为了做份细腻辅食磨坏了三把辅食刀……曾经总觉得自由最是难得，直到怀里的小家伙攥着我的手指安然入睡，才懂被这份小小的依赖包裹着，是比任何自由都珍贵的馈赠。 母乳时光悄然走到尽头时，心里满是不舍，却更清楚要把那份100%的疼爱，换成更适合他成长的“接力棒”——选对奶粉，成了我那段时间最郑重的事。断奶前一个月，我抱着母婴手册把货架上的奶粉翻了个遍，直到在优博瑞霂的旗舰店看到模拟胃酸试验，感觉下单试试：*按平时冲奶比例泡好三款奶液，各取6ml倒进实验皿；*每碗加1mlpH2.4的白醋（模拟宝宝胃酸环境）；*静置1
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墩墩妈妈689ye
1岁21天
担心宝宝以后小敏感，超启能恩3的部分水解配方提前预防效果好吗，现在喝合适不？
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米朵是个小太阳
1岁11个月6天
从“挑食小豆芽”到“干饭小冠军”，我只做了这件事早上带米朵去社区体检，身高90cm、体重11.2kg，两项都稳稳站上了同龄女童的P50中位线。护士一句“长势喜人”把我拉回到半年前：那时的她还是身高80.8cm、体重9.6kg的小瘦墩，一顿饭得追三圈客厅，夜里惊醒四五次，出牙也慢。别人开学送娃去幼儿园，我准备把娃送去小托班，怕她体弱被传染，也焦虑她比同学个子矮半头。1.幼儿园老师的职业病帮了我园里每年9月都会给托班新招的宝宝做入园评估，我发现：夜醒、出牙慢——钙缺最明显厌食挑食、口腔溃疡反复——多半缺锌户外不足，维D低——补再多钙也留不住虽然米朵还没正式入园，但职业病让我提前做功课：1岁半到3岁是孩子骨骼生长的次高峰，仅次于婴儿期，错过追悔。
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全科专家团
1岁11个月26天
宝宝入园不掉队！儿保专家教你关键6招追高长壮，赢在起跑线上！宝宝就要迈出人生第一步，正式进入托育班或幼儿园啦！这不仅是宝宝独立生活的开始，更是一次全方位适应力的挑战：✅宝宝入园容易生病怎么办？✅个子小，跟不上其他小朋友？✅作息乱、挑食、饭量少，入园更瘦小，跟不上幼儿园节奏？别着急！从现在开始，听听儿保专家的指导建议，抓住“营养支持+习惯培养”的关键窗口，科学养育、查缺补漏，帮宝宝从身高、体重、免疫力等多方面打好基础，轻松迎接开园季！
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年糕来了
1岁2个月12天
被闺女的卡哇伊新衣狠狠戳中柔软心巴 谁懂啊！闺女这件新衣拿到手，我直接被戳中柔软心巴💘。奶白色的衣身，缀着一只只小萌兔，像把春日草地的可爱都收进了衣服里，卡哇伊到犯规～ 摸起来软乎乎、蓬蓬的，仿佛抱着一团云朵，想象闺女穿着它，小身子被衬得愈发娇憨，心都要被这份可爱融化啦🥰。 #宝宝穿搭 #萌娃日常 #可爱童装
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糯米包排骨
1岁3个月25天
喂奶到宝宝一岁，五个月来一次姨妈，十个月来一次，量不多，没在意。戒奶当月就来了，量正常。而后一个月正常量，一个月少量，这个月更神奇，就来一点点，纸巾擦了就没了。戒奶到现在四个月了，每次时间是准的，就是量不正常。这怎么回事？咋办？
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weidream9705
1岁2个月14天
生活不在远方，就在这一吐一纳的当下 一个温暖的家，连岁月都显得温柔 🌿静下心，品味花草生长的美好~#美好生活##家居#
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二宝儿乖～abc
1岁3天
我家宝宝转超启能恩3新版奶时，要是出现便便、睡眠问题咋处理，转奶步骤和配比咋弄合适？
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baby可可
1岁1个月11天
入秋了，天气转凉，本以为宝宝能告别夏日的闷热，可我家宝贝还是动不动就一身闷汗。晚上睡觉，小脑袋下的枕头没一会儿就湿漉漉的，身上也是黏糊糊的，小屁屁更是被捂得泛红，看着真心疼。​给宝宝用了宜婴金眠 Pro 纸尿裤后，问题迎刃而解。它的表层有独特的樱花朵朵设计，那些小花瓣就像一个个小漩涡，只要液体一接触，瞬间就被吸进去，小屁屁表面始终干干爽爽，再也没有那种黏腻感了。​ 大孔径漩涡式导流层简直是夜间小帮手。有一次宝宝睡前喝了好多奶，我还担心夜里得频繁换尿布，结果一觉醒来，纸尿裤吸得满满当当，却没有一点返潮，宝宝睡得那叫一个香，我也跟着睡了个整觉。​ 它的内外表层采用双热风无纺布，就像给宝宝的小屁屁裹了两层柔软的云朵。我家宝宝睡觉不老实，总是翻来翻去，以前用别的纸尿裤，第二天小屁屁上总会有摩擦的红印子，现在用宜婴金眠 Pro，再也没出现过这种情况，这蓬松柔软的材质真是太贴心了。​ 有一回带宝宝出门玩，路程比较长，中途没办法换尿布，我心里直犯嘀咕。没想到，这个加宽吸收芯体超能 “装”。几个小时过去，纸尿裤吸收了大量尿液，却依旧稳稳地兜着，没有侧漏，宝宝的裤子还是干干爽爽的。​ 我家宝宝有点胖，以前有些纸尿裤的腰围会勒出印子，这款完全不会，蓬松高弹减压腰围，用的是亲柔热风无纺布，软乎乎的弹性特别好，不管宝宝怎么动，都能完美贴合，不会有束缚感。​ 现在秋天囤货，我闭眼入宜婴金眠 Pro，透气、能吸、不勒肉，不管宝宝胖瘦，秋冬都能舒舒服服，终于不用为选纸尿裤犯愁啦～
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