孕晚期体重控制血泪史

35周产检被医生警告体重暴涨8.8斤！分享我的踩坑经验：

错误示范：

• 七夕连喝3天奶茶
• 晚上8点后吃大餐
• 自助餐吃到撑（现在胃还难受）

有效控制方法：

1. 把主食换成荞麦面/杂粮饭
2. 水果限量（我每天半个苹果+小番茄）
3. 散步1-2公里/天
4. 晚餐6点前吃完

有个孕妈更狠，医生让吃牛排控体重。我现在的目标是37周前别再长了，B超显示宝宝已经4斤多啦！

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱