孕期体重管理心得

我孕早期瘦了10斤，到中期才开始长体重。医生说我这种情况很常见，分享几个关键点：

  1. 孕吐严重时不要强迫进食，少吃多餐
  2. 16周前体重不增加很正常
  3. 中期胃口好了也要控制，我朋友整个孕期胖60斤，宝宝才5.6斤

最理想是长胎不长肉，我后来总共重了20斤，宝宝7.2斤很健康。

避坑提醒：①不要刻意减肥 ②突然体重暴增要警惕妊娠糖尿病

孕期体重变化
来自西安市
热门评论(3)
果果奶茶
是的呢，这个时候尽量少吃多餐就可以了，其实也不需要太简单
2025-09-08 22:33:45 · 来自阳江市
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爱吃鱼的妈妈
我觉得控制体重好难啊
2025-09-08 17:44:18 · 来自大连市
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妈妈网_yzukib
你这些经验太实用了！孕早期不增重或者掉秤别太焦虑，中期开始要科学控制饮食，不能任由自己瞎吃，要不最后长太多肉，对顺产也不利，还容易有妊娠问题，太划不来了。
2025-09-08 16:58:09 · 来自济南市
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二胎妈战胜二月闹！选对奶粉+排气操心得 原本以为有了一胎的经验，小宝出生后，我肯定能带得得心应手，没想到刚出月子小宝就开始常常在深夜突然惊醒，小脸涨得通红，腿蹬得像小马达，肚子硬邦邦的，老母亲的心啊，揪着疼！😭 和队友翻烂育儿书，飞机抱+温敷+每天3次排气操，每次做完娃噗噗放几个响屁，总算能沉沉睡去...... 但这些都只是暂时缓解，治本关键还是在小肚肚！早阶宝宝肚肚太娇嫩，一定要从根源调理！ 所以我在奶粉选择上也下了好大一番功夫，也踩了不少雷，终于挖到真命天子，港版美素佳儿金装！它家全新升级的「五强联手配方」超适合我家玻璃肚的娃！ 它主打的就是好消化吸收，现在小宝喝的是全新升级版本，添加了MLC易吸收乳脂，特别贴合宝宝肚肚，能帮助支持宝宝吸收钙质，软化嗯嗯。 含天然NOVAS易消化蛋白，分子细小，从源头给肚肚减负。这两个明星成分一个顾消化一个顾吸收，便便天天香蕉状！✌🏻 作为成分党妈妈，我还发现这次全新升级港版美素佳儿金装含有6种HMO母乳低聚糖结构，这可是妈妈r里的重要成分贴合原生营养，对肚肚很友好。更有HN019益生菌，和超百种GOS益生元结构的加持！HMO母乳低聚糖配合益生菌 +益生元，启动肚肚黄金防护。 而且除了亲和肚肚，脑力营养也没落下，不仅DHA含量是原来的两倍！达到38mg/100g，还含有12种矿物质和13种维生素，胆碱、牛磺酸等30多种关键营养，妥妥的脑力王炸套餐！ ​ 让我特别放心的是它的奶源是来自荷兰自家农场，冲开就是淡淡的天然奶香味，宝宝特别爱喝！😌 如今我家小宝每天固定两杯奶，小肚子软软，喝完奶就迈着小短腿满屋跑，能睡安稳觉，辅食也吃得好，变得肉嘟嘟的！从「整夜抱哄」到「一觉天亮」，摸着他软乎乎的小肚腩，再回头看那些崩溃的夜——选对奶粉，才是二胎妈妈的终极偷懒智慧啊！ 如果家里宝宝肚肚总是闹脾气，不长肉，都可以来试试！
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有宝宝喝雀巢超启能恩3适度水解奶粉拉绿便吗？新旧国标在便便方面的实际表现到底差多少呢？
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fafa离人心！
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地砖终于切割敲完了，叮叮当当忙活了好几天，楼下邻居居然一次都没来投诉。老公说之前他家第一次装修时，楼下邻居直接冲上来闹，哪怕是在规定时间内动工也不管，还在孩子面前骂脏话。那时候还年轻的老公开口就怼：“你都当爹的人了，在孩子面前这样，给孩子做啥榜样呢？”结果对方灰溜溜地拉着孩子走了。 现在修阳台，楼下竟然一点动静都没有，躲在卧室里听电钻嗡嗡响，心里真佩服那些在任何环境下都能专注工作的人，比如在动车上还能打开电脑办公的人。我试过，但做出来的质量很差，毕竟我听音乐都得专门腾出时间，规规矩矩地坐着或躺着听，不然就觉得对不起音乐；看书也是，得专门挑不用出门的时间，期间不希望接电话或者回消息。我总是一件事一件事地做。 模仿某种角度看是对你的认可，但绝对没必要感谢。模仿别人通常就两个原因，一是嫉妒别人比自己好，又没法超越；二是想通过模仿别人的优点，直接获得对方带来的好处，说到底都是想取代你。 天然莱姆石的质感确实自然，但我发现瓷砖莱姆石更好打理。我家老房院子铺的是天然莱姆石，还没用就发现贴砖时留下的脏东西擦不掉。后来公公想到用打磨机打磨，果然干净了，但一场雨过后，又变得脏兮兮的，像用了很久的旧砖。婆婆每次去老房都用刷子刷，公公说这样不行，于是又拿出打磨机，打磨后是干净了，但不知道 2.5 公分厚的莱姆石能扛得住几年打磨。就像小时候画画偷懒用一次性调色盘，脏了就撕掉一页。所以这次翻修阳台，我们选了瓷砖莱姆石，哑光质地，整体光滑平整，不扎猫脚也不像瓷砖那样滑。 不过小猫小麒麟汁不喜欢瓷砖，可能是断尾影响了它的弹跳力，行动不太灵活，从不太高的地方跳下来时，总是犹豫半天，如果没想好就跳，四条腿总在光滑的瓷砖上劈叉。它喜欢木地板，和我一样，我也喜欢光着脚踩在木地板上，小麒麟也是。
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琛仔麻麻
1岁1个月整
宝贝一岁学走路，这辆小推车成了我家最大的功臣！ 如果你家宝宝也正处在“摇摇晃晃想独立，跌跌撞撞让人忧”的一岁学步关键期，请一定停下来看看我的分享！ 我家宝贝刚满一岁，正是对走路充满无限热情又毫无章法的时候。老母亲的我，既想鼓励他探索，又怕他摔跤、怕他姿势不对。网上各种学步工具看花了眼，最终我抱着试一试的心态，入手了这款Takbebe百变小推车。没想到，它直接成了我们学步路上的“神助攻”！ 💪 稳！是学步工具最重要的底线 之前我最担心的就是“翻车”。宝宝重心不稳，万一推车往前一冲就翻倒，不仅危险，还会吓到他，打击他学走路的信心。 但这辆小推车的推把是居中设计的，而且原理很科学：宝宝向下压着推，车子就越稳。我儿子是个“小莽夫”，经常使蛮力往前冲，但这车子就像个沉稳的小坦克，任凭他怎么用力，车头都牢牢压在地上，给了我满满的安全感。 📏 高度刚刚好，走路姿势更自然 我特意研究过，宝宝学步时弯腰驼背或者垫脚，都对骨骼发育不好。T9的推把有四档高度可以调节，我给他调到了最适合他身高的那一档。他小手自然垂下，就能舒服地扶住推把，身体是挺直的，小脚丫也能平平稳稳地踩在地上。 🔁 面对面推车，给宝宝安全感满分 这个推把换向功能，在一岁时简直是个“哄娃神器”！有时候推着推着，他看不到我了，会突然有点慌，停下来回头找我。这时候，我只要轻松把推把换个个方向，让他面对着我 🔇 静音轮+大车斗，居家遛娃好伴侣 我们每天都在客厅进行“巡回演出”。它的轮子是加厚静音的，不会制造噪音吵到家人。车斗里放上他最喜欢的小动物，他就推着小动物满屋走；出门晒太阳时，车斗里装上小水壶和尿不湿，轻松变身“移动储物站”，实用性超高！ ❤️ 写在最后 从一个只能扶着沙发站的小不点，到现在能推着小车独立满屋走的“探索家”，这辆小推车见证了我家宝宝最关键的成长飞跃。
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妈妈网_zd9qj4
1岁7个月9天
大扫除前、进行时、结束后，看上去真没啥区别。 主要是为了留个工作记录，给芒果交个差。
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是瑞宝啊
1岁3个月22天
我家瑞瑞自从喝奶粉起 小状况就没停过！身上反复起红点点，虽然消退很快，但隔三差五就起一波 肚肚也闹情绪，夜里睡觉也睡不安稳，老是哭闹跟个小赖瓜一样 ， 于是我决定带着瑞瑞去医院做个详细检查，在医院经过医生的检查和分析后，才知道是小敏感惹得祸，大白建议喝部分水解奶粉进行防御。也就是适度水解奶粉，来帮助防御小敏感～ 做了功课才知道选部分水解奶粉门道可多了‼️很多时候只关注分子大小，其实水解工艺和肽段才是关键✅只有水解出正确的肽段，才能科学防御小敏感。另外呢奶粉口味也很重要，毕竟宝宝不爱喝都是白搭💢于是我给瑞瑞选择了这款雀巢超启能恩3！ 雀巢部分水解配方拥有全球及中国双重科学实证，可以说是行业权威啦！ 超启能恩3利用雀巢部分水解科技，可以精准的切断大分子牛奶蛋白中的致敏片段，把大分子蛋白的致敏性降底1000倍，让大分子蛋白变成更好吸收的H.A.低敏蛋白，做到了100%的部分水解！在预防小敏感的同时营养也不会被破坏，长期喝还能给小敏感打造一个强有力的保护罩，帮助宝宝茁壮成长～ 超启能恩3里面还含有超13种营养元素，添加3倍DHA/ARA部分乳清蛋白小分子更好消化吸收，搭配上益生菌Bb-12一起给肚肚建构强健的内环境 三重营养，双效吸收👍🏻👍🏻赞 我家瑞瑞喝了之后，变化特别明显。之前时不时冒出来的小红点点不见了，小肚肚也不鼓鼓胀胀的了，晚上睡觉能一觉到天亮，睡眠质量直线上升。现在我也能安心睡个好觉了，真是我的小救星
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妈妈网_v4m0eo
1岁5个月15天
贝德美驱蚊液安全性怎样？给自家宝宝选的，成分包括什么呢？
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璟瑞mm爱记录
1岁6个月6天
一岁半宝宝早餐吃什么？来了来了，今天给大家安排一道璟瑞宝宝超级爱吃的奶香山药苹果饼，软糯香甜，一抿就化，而且营养丰富，话不多说，上教程……… 1.100克山药蒸熟压成泥，加入一枚鸡蛋和30毫升配方奶搅拌均匀 2.加入30克低筋面粉，再加入备好的苹果丁，充分搅拌均匀 3.不粘锅刷油倒入糊糊，铺平，全程小火慢煎，表面定型翻面 4.煎至两面金黄即可出锅，切成块方便宝宝抓握 超级无敌简单好做的奶香山药苹果饼，0失败，新手妈妈也能轻松上手哟，做起来吧！你宝宝吃了吗？
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小小沐宝
1岁6个月21天
不再为娃挑食长不高发愁，一支补三样！ 每次接娃放学，看着别的小朋友蹦蹦跳跳、个头拔尖，再看看自家娃挑食不爱吃饭，体检时身高总在及格线徘徊，我心里的焦虑就像囤了一团乱麻。为了让他多吃口饭，我每天变着花样做辅食，从清蒸鱼到蔬菜泥，可娃要么抿两口就推开，要么干脆扭头跑开；单独买的钙片、锌片，要么咽不下去，要么吃了没效果，真是急得我团团转。 直到遇到了扶娃®葡萄糖酸钙锌口服溶液，才彻底帮我走出了养娃困境。最让我省心的是它的三合一营养配方——不用单独补好几样，一支就能同时补充钙、锌和赖氨酸。每支含有600mg葡萄糖酸钙，能为娃的骨骼发育搭好支架；30mg葡萄糖酸锌专门针对挑食问题，帮娃打开好胃口；还有100mg盐酸赖氨酸，能促进钙锌更好吸收，相当于“补得够、吸得好”，再也不用纠结“补了没效果”的问题。 而且它特别适合孩子的肠胃。之前给娃吃固体补充剂，总担心他消化不了，还会刺激肠胃。这款是液体离子剂型，不用依赖胃酸解离，小肠能直接吸收，喂了这么久，娃从没喊过肚子不舒服，我也能彻底放心。 ✅独立小支包装也特别贴心方便，出门装在包里不占地方，再也不用背着大瓶小罐的补充剂。 酸酸甜甜的橙子味，不像别的补充剂那样有怪味，娃第一次喝就主动张嘴，现在每天早上都会提醒我：“妈妈，我要喝小蓝瓶！” 坚持喝了两盒后，变化真的太明显了，连以前碰都不碰的西兰花，现在也会主动夹着吃；最近给他量身高，居然悄悄长了2厘米，穿之前的鞋子都有点挤脚了！ ✌看着娃吃饭香香、慢慢长高的模样，我终于不用再为“追高”焦虑了。如果家里也有挑食、长个慢的娃，真心推荐试试扶娃这款口服溶液，选对营养补充剂，养娃真的能少走好多弯路！
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是瑞宝啊
1岁3个月22天
宝宝吃饭不再愁！可可萌分阶自主进食碗来啦 🐧 •宝宝小的时候用吸管吸食，锻炼口腔协调 •大一点直接开盖喂，培养自主进食好习惯 🎀二合一超实用：这个碗真的太懂宝妈和宝宝了！吸管设计对刚开始学习自主进食的宝宝超友好。像我家宝贝，以前喝米糊总是洒得到处都是，现在用这个吸管，自己就能喝得有模有样，还锻炼了口腔肌肉~等宝宝大一点，直接揭开盖子就能喂饭，无缝衔接不同进食阶段，一个碗能用到宝宝好几岁，性价比拉满！ 🐧颜值超高：碗身印着可爱的小企鹅图案，奶呼呼的配色，一拿出来宝宝就被吸引住，吃饭都变得积极了，再也不用追在后面喂饭，老母亲轻松了不少！ 🌟细节超贴心：吸管底部的弧形导流槽设计真的绝！能把碗里的食物“搜刮”得干干净净，一点都不浪费。而且它的材质很安全，是食品级的，用着特别放心。 准备给宝宝入手辅食碗的宝妈们，真的可以闭眼入这个可可萌分阶自主进食碗，谁买谁知道，入股不亏！💕
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妈妈网_zd9qj4
1岁7个月8天
甜品似娇艳花朵，于舌尖之上浪漫盛放。每一口品尝，都是视觉色彩与味觉的绝妙交融，好似一场盛宴，让满心愉悦在甜蜜糖分里渐渐消融。
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淇淇子2024
1岁4个月14天
刚会走路就自编舞？姨姨快看萌化了！ 救命！我家淇淇也太会整活了吧！刚学会走路没几天，走得还摇摇晃晃像小企鹅呢🐧 前阵子就爱闻歌起舞，给姨姨们发过她晃胳膊晃腿的视频，这次直接升级成“无音乐版”——站在鱼池前看金鱼游，自己居然跟着扭起来了！ 小身子一歪一歪的，手还跟着金鱼划水的节奏挥，那小模样又认真又好笑，我在旁边笑到拍视频都手抖😂 之前以为她只是喜欢音乐，没想到看鱼游都能“编舞”，这是不是有点小天赋呀？ 姨姨们快帮我看看，这种“自发式舞蹈”用不用重点培养呀？现在每天就盼着她解锁新“舞台”，下次不会要对着花盆跳吧哈哈哈～
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陈雅丹6月18日sun
1岁2个月12天
家有过敏娃的妈妈可真是操心不断，特别是像我们家那种对尘螨过敏的孩子，更是得时刻留意。 之前桐桐老是说身上痒，我换床单被罩换得可勤了，结果一点用都没有。后来才发现，原来是洗衣机内筒里全是霉斑，衣服洗不干净，孩子能不痒嘛！ 我平时其实也会清洁洗衣机，但普通的清洁方法要么得泡好久，要么就是洗不干净。 直到我用了沫檬这款洗衣机清洁剂，不用泡，15分钟就能快速清洁。它那个液态配方，能渗透到洗衣机的每个角落，把顽固的水垢都给瓦解掉，杀菌率高达99.9%呢！异味、细菌全都没了，真是解决了我的大麻烦。 而且，这款清洁剂成分可温和了，不会损伤洗衣机内筒和橡胶圈。 现在，我定期用它来保养洗衣机，换季或者发现洗衣机有异味的时候，就随时清洁一下。这样洗衣机干净了，孩子穿的衣服也更让人放心了。
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小豆豆格
1岁8个月4天
两岁宝宝的早秋穿搭，简直萌到心坎里！ 白色长袖几个彩色小蝴蝶结，粉的、蓝的、红的，跟小糖果似的，把童趣感拉满了。袖口还有点小设计，不是那种死板的边，看着就很精致。 下装蓝色牛仔裤，宽宽大大的，特别有范儿。裤脚还卷起来一截，露出小鞋子，走路的时候裤腿一晃一晃的，可爱到爆炸。 最点睛的是那个红色小腰包，红得特别正，像个小信封似的，往腰上一挎，时尚感直接up up！跟白上衣、蓝裤子一搭，颜色对比特别鲜明，想不吸睛都难。 头上还别了个白色大蝴蝶结发饰，边缘有点红边边，跟衣服上的蝴蝶结呼应上了，整体搭配 这身穿搭不管是出门遛弯，还是去个小咖啡馆啥的，都特别合适，又可爱又时髦，我都想给自己也安排一套类似的了！
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26姐姐姐
1岁5个月12天
今天去给宝宝抽血宝宝哭的太厉害医生说像杀猪一样我是不是可以举她言语侮辱
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源泉叮咚
1岁5个月26天
从小接受一下音乐🎶的熏陶吧～ 去哥哥家里玩的时候，哥哥正好在弹钢琴🎹 宝宝听到悦耳的琴声后就被吸引住啦～ 一岁嘛🧒正是爱模仿的年纪， 看到哥哥弹琴，他两眼放光👀 自己要求坐上钢琴凳就像模像样的弹了起来，还学着哥哥翻琴谱～ 那认真的小模样， 乍一看上去还以为真会弹呢！ 感觉宝宝对音乐的兴趣就这样被激发出来啦，不知道他以后能在音乐方面有所发展嘛
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