我现在怀孕21周了，最近开始腰疼。这是咋回事呀？是因为胎儿逐渐长大，还是我平时姿势不对，像长时间坐着或者站着？有没有什么办法能缓解一下呢？比如调整姿势，或者有啥适合孕妇的缓解腰疼的小妙招？
来自周口市
热门评论(15)
清化莲
可以经常吃点钙片，少弯腰，我也是一直腰也疼，怀三胎了，还一个人带着二宝。基本天天都腰疼腰酸
2026-03-16 17:02:53 · 来自六盘水市
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妈妈网_h9z41p
我也21周了，感觉肚子不大，这个月30去做四维彩超，希望正常，就是走路感觉很累，但是每天还是坚持走，要多活动
2025-09-14 08:31:29 · 来自铜仁市
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王呦呦x
可能姿势问题，多活动
2025-09-08 17:27:28 · 来自广州
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妈妈网_oqhbbl
你平常睡觉的时候是啥姿势呀，会不会睡觉姿势不好也加重了腰疼呢？
2025-09-08 17:23:54 · 来自广州
1
妈妈网_be1m9a
怀孕21周腰疼挺常见的，胎儿长大确实会让子宫变大，压迫腰椎周边，导致腰疼。另外，长时间保持一个姿势，不管是坐着还是站着，都会加重腰部负担。可以试试时不时换个姿势，或者用个孕妇靠垫，能舒服点。
2025-09-08 17:20:35 · 来自贵阳市
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