孕期失眠的烦恼
昨晚喝了一杯咖啡，结果凌晨两点还睡不着，早上六点又要起床送孩子上学，整个人困得不行。明明知道这个点喝咖啡会失眠，还是没忍住，现在后悔死了！
怀孕后好久没碰咖啡奶茶了，第一次喝奶茶也是凌晨五点才睡着。姐妹们有没有什么助眠的好方法？我现在白天补觉都补不回来，感觉整个人都要废了。
现在天气转凉了，23度的早晨还得穿外套出门。大家孕期都怎么调整作息的？我这样下去可怎么办啊！
来自广州市
热门评论(7)
香甜乖宝
白天尽量少睡，多出去走走，散散心
2025-09-09 22:40:42 · 来自广州
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a瑾瑜妈妈
孕期容易失眠的话，要调整一下白天的睡眠时间，晚上睡觉前可以听听音乐。
2025-09-09 04:34:59 · 来自广州市
1
百万个蛋清
白天尽量少睡，晚上就容易困了。一起冲冲冲
2025-09-08 22:32:19 · 来自广州
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sun7799W幸福
你试过睡前泡个热水脚来助眠不？这方法对调整作息有帮助不？
2025-09-08 19:13:24 · 来自济宁市
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妈妈网_f6x41z
咖啡和奶茶这种提神的饮品，睡前真的不能碰啊，你这是明显地没管住嘴啊！不过失眠确实难受，可以睡前听听轻音乐或者白噪音，让心情放松，说不定能改善一下。
2025-09-08 19:09:09 · 来自广州市
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