上班背奶与断奶实操经验

产假结束前1个月我就开始准备背奶/断奶，亲测这套方案最顺：

1. 背奶装备：
   • 双边电动吸奶器
   • 蓝冰+背奶包
   • 储奶袋标记时间
2. 时间安排：
   • 上班每3小时吸1次
   • 回家亲喂维持奶量
3. 自然离乳：
   • 先减白天次数
   • 再断夜奶
   • 拉长吸奶间隔

我当时奶量从1500ml降到700ml，最后用2周温和断奶。关键点是：①提前让宝宝适应奶瓶 ②喝炒麦芽水 ③穿稍紧内衣

避坑提醒：突然断奶易引发乳腺炎！如果胀痛要少量排空。