备孕路上的困惑与期待

最近开始备孕二胎，心情既期待又忐忑。我今年38岁了，老大已经要出去上学，突然觉得家里空落落的，想再要一个孩子。上个月20号来的月经，这个月按周期算应该17-18号来，但最近胸胀得特别厉害，小腹也有点不舒服，总感觉像是怀孕的症状。

同房五天后就忍不住测了一下，结果白板。老公特别期待这个月能怀上，因为他下个月要出国出差，担心时差会影响精子质量。我现在每天都很焦虑，既担心自己年纪大了不好怀，又害怕万一怀上了身体吃不消——10月份还计划去迪拜玩一个月呢。

备孕这件事真的让人又爱又怕。第一胎的时候年轻，什么都不懂也顺利怀上了，现在反而各种小心翼翼。听说吃枸杞能养卵泡，老公也开始每天生吃30颗枸杞。不知道姐妹们有没有什么好的备孕建议？特别是像我这样高龄备孕的，该怎么调整心态和身体状态？