孕期皮肤变黑自救指南

怀孕后脖子、腋下黑得像没洗干净？我的改善经验：

1. 乳头护理：用羊脂膏软化黑色结痂，洗澡时轻轻搓洗。我买的美德乐羊脂膏，喂奶后也能用

2. 温和去角质：孕期专用磨砂膏每周用2次，避开肚子部位

3. 食疗美白：每天1个猕猴桃+柠檬水，维生素C能抑制黑色素

4. 物理遮盖：穿领口稍大的衣服，避免摩擦加重色素沉淀

避坑提醒：① 千万别用美白护肤品，很多含孕妇禁用成分② 产后3-6个月会自然淡化，我头胎的妊娠线就是这样消失的③ 脖子黑可以薄涂维生素E乳，但要先做过敏测试

附我的对比图，现在38周已经比孕中期白多了～