孕期耻骨痛缓解方法

被耻骨痛折磨的姐妹看这里！我20周开始痛到怀疑人生，试过这些方法：

有效缓解：

1. 让老公每天帮忙按摩
2. 找专业理疗师推拿
3. 睡觉时夹孕妇枕

注意禁忌：① 避免久站久坐② 不要突然转身或跨大步③ 补钙可能缓解（对我没用但有人有效）

最痛苦的是上厕所，我都是腿打开一摆一摆挪过去的...孕晚期会更严重，做好心理准备！

提醒：托腹带很多姐妹说不好用，买前慎重。