姐妹们，你们都是怎么缓解便秘的，我现在5个月开始便秘了，太难受了
来自临沧市
热门评论(7)
林果儿吉吉
那你要知道，你为什么会出现便秘的情况呀？喝水量太少了吗？活动量太少的？还是蔬菜水果吃的少？也有可能是吃药物引起
2025-09-09 16:10:43 · 来自东莞市
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开心每一天930
如果是便秘的话肯定是上火了。这个时候多吃一些蔬菜跟水果可能会比较好一些吧。
2025-09-09 15:26:06 · 来自南宁市
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小猪妹！
那自己一定要多喝点温开水的，自己一定要注意饮食方面情况，小心注意。
2025-09-09 15:09:19 · 来自汕尾市
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妈妈网_ijgleq
早上榨一杯香蕉加酸奶，打成奶昔喝掉，下午再吃点火龙果，连着吃两天，肚子就不那么胀了
2025-09-09 15:08:01 · 来自长沙市
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妇产科值班医生
孕期便秘常见，可通过调整饮食和运动缓解。增加膳食纤维摄入，如全麦面包、燕麦、蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（火龙果、西梅）；每日饮水1.5-2升，晨起空腹喝温水效果更佳。适度运动如散步、孕妇瑜伽可促进肠道蠕动。养成定时排便习惯，避免久坐。若便秘严重，线下就诊可遵医嘱使用乳果糖等安全缓泻剂，切勿自行使用刺激性泻药。
2025-09-09 15:05:58 · 来自广州
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妈妈网_0n10hv
把白米饭换成糙米和燕麦片，再搭配点蒸南瓜，纤维多了拉起来顺畅些，你可以试试看。
2025-09-09 15:05:45 · 来自昆明市
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妈妈网_dz86ix
我每天早起先喝一杯温温水，然后下楼转圈走十分钟，回来再吃饭，感觉肠道动得勤快点了。
2025-09-09 15:04:34 · 来自广州
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