产后抑郁情绪突然袭来，姐妹们都是怎么调节的？

今天突然情绪崩溃了...老公去医院办事，就离开了一会儿，我一个人在家找东西找不到，突然就忍不住哭了出来。他一回来我就控制不住掉眼泪，自己也说不清为什么，就是觉得特别没有安全感。老公说可能是产后抑郁的前兆，但我真的好害怕这种情绪会越来越严重。

姐妹们产后都有过这种情绪低落的阶段吗？我现在特别依赖老公，想到他之后要上班就焦虑得不行。宝宝还在医院没回家，可能每天见到孩子会好一些？大家有什么调节情绪的好方法吗？我现在只能靠看视频、听小说转移注意力，但心里还是空落落的...

另外肚子恢复也好慢，剖腹产已经拆线了但肚子还是像四五个月那么大，每次照镜子都特别沮丧。医生让42天后复查还要做糖耐，想到要喝糖水就更焦虑了[流泪]

来自广州市
热门评论(4)
a瑾瑜妈妈
产后由于激素的变化，情绪是比较不稳定的呢。不要想太多就好了。
2025-09-09 23:58:06 · 来自广州市
1
YT小丸子妈妈
一胎真得抑郁了，但是我感觉四个月以后好像慢慢好了。
2025-09-09 23:42:14 · 来自菏泽市
点赞
枚久08
转移注意力做点自己喜欢的事情
2025-09-09 22:45:22 · 来自黔南布依族苗族自治州
点赞
妈妈网_tdk6m9
能理解你现在这种慌慌的感觉，刚生完孩子那会儿，激素一下子降下来，情绪真的特别脆弱，老公不在身边就容易胡思乱想。其实多看看宝宝照片，或者和他说说话，慢慢会找到点依靠感的。
2025-09-09 16:59:17 · 来自南京市
2
相关推荐
酥皮软糖
第1天
孕期牙疼怎么办？分享我的缓解经验最近牙疼得厉害，怀孕期间激素变化导致牙龈特别敏感。医生给我洗了两次牙，开了孕妇可用的漱口水，现在好多了。听说月子期间更容易牙疼，有点担心产后怎么办。有姐妹说可以用淡盐水含漱，我试了效果一般。还有人说月子期间可以去看牙医，但要说明是哺乳期。大家孕期都怎么处理牙疼的呀？有没有什么安全有效的办法？我现在都不敢拔牙，怕影响宝宝，只能忍着等生完再说。医生说是正常的孕期反应，但真的疼起来要命啊！
收藏
6
6
妈妈网_8sa9iy
第5天
人人都抱怨怀孕期间婆婆不给钱又不给伺候，那么问题来了，我整个孕期婆婆没有照顾我也没有给一分一毫就偶尔打个电话问问，现在生了说发两千块钱给我买吃的，我老公说他妈年纪大不忍心收他妈的钱让我不要要了，我嘴里不说但是我还是不高兴，为什么？我想和他吵架但是我又不想在月子里不舒服
收藏
25
40
妈妈网yubp
第21天
爱他美奶粉新生儿一般多久吃一次？
收藏
10
点赞
妈妈网zq2d
第24天
a2奶粉防伪码查询系统好用吗？
收藏
1
点赞
儿儿叶叶88
第22天
新生儿鼻屎清理大作战，这些方法亲测有效！ 最近被宝宝的鼻屎问题困扰得不行，看着小家伙呼吸不畅的样子真心疼。试了各种方法：镊子夹、海盐水喷、棉签沾香油...最管用的还是趁宝宝半睡半醒时用婴儿专用镊子轻轻夹出来。不过要特别小心，有次差点把宝宝弄醒，吓得我一身汗。你们都是怎么处理宝宝鼻屎的？特别想知道有没有更温和的方法。
收藏
6
10
C甜蜜妈妈
第24天
孕期便秘怎么办？这些方法亲测有效 孕晚期便秘真的太痛苦了！我最近就深受其害，每次上厕所都提心吊胆的，生怕用力过猛对宝宝不好。试过蜂蜜露、开塞露，还调整了饮食，现在终于找到适合自己的方法了。想问问其他孕妈都是怎么解决这个问题的？特别想知道有没有什么安全又有效的方法。
收藏
7
5
那就叫小满吧
第3天
接无痛超快顺产孕38周彩超检查孩子偏大，预估4.1公斤。因为我是三胎，二胎是急产。在医生的建议下办了住院。 住进来后医生建议我吃减脂控糖餐，尽量能控制住孩子体重，又能坚持到39周再生，这样对孩子发育更好。 39周依然没动静，彩超预估孩子体重4.2公斤。医生建议第一步水囊催产，晚上放进去，第二天早上起来没什么动静。开始第二步打催产素催产。催产素打了40分钟，护士问我有什么感觉吗？我还说没一点感觉，内心很焦率，因为孩子大，我很怕催两天没动静，最后还得剖腹产。护士前脚刚走，我只觉得宫颈口那猛的一疼，能真切的感觉到一种开裂的感觉，我觉得羊水肯定破了，我喊了声，羊水破了，快叫医生。我姐就去喊医生了，医生进来做内检，一瞬间羊水流出来了，宫口瞬间开了2.5指，直接推进产房待产。 进了产房我就跟助产医生沟通，我说我肯定会急产，赶紧给我打无痛，进产房10分钟吧，无痛安排上了，5分钟后，顿觉人类之光呀，从头发梢到脚趾甲都是酥酥麻麻暖暖舒舒服服的，然后躺产床上开始玩手机，主要是跟家人聊天，中间助产士会时不时过来检查下宫口开了多少，大约二个小时宫口开全，助产士准备东西，开始生，反正就是配合助产医生，有宫缩时就用力，没宫缩时就休息，几个助产士我们随意聊着天，20分钟孩子生出来。男孩顺产，4.23公斤，没有侧切，没有侧切是因为生二胎的伤口直接裂开了，缝了好几针。 另附头胎3.4公斤，在大石桥妇幼生的，也是无痛分娩。 二胎急产秦岭路妇幼。从进医院疼到生下来一共50分钟。没用无痛分娩，疼到撕心裂肺。 三胎全程疼了20分钟，比我预想的还要完美。 在此鼓励待产的姐妹们，能顺就顺，坚持到宫口开到3打上无痛你基本上就离成功不远了。 一定听医生话，尤其是二胎三胎，真的很快，能早住院就早点住院，急产真的很吓人。 3次顺产经历告诉你们，顺产不可怕，生完可下床，第二天恢复体能。
收藏
27
124
兴茹
第24天
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
收藏
1
1
妈妈网j34l
第24天
贝亲ss奶嘴有必要买吗？只适合新生儿吧？
收藏
32
点赞
妈妈网_nopw68
第22天
初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
收藏
1
1
妈妈网_frju9f
第22天
宝宝现在20天了，白天睡觉也是吃完睡一个小时就醒，含住乳头会安静会儿。不然怎么抱趴还是换尿布都哭，怎么回事，正常吗
收藏
10
5
56小葡萄妈妈
第3天
41周留级宝宝终于出来啦！40+6开始住院，凌晨破水，第二天上午10点左右开始催产，下午1点半顺利生下男宝一枚！因为听人家说十催九剖，所以整个过程超害怕催不下来的，还好挺过来了😁没有打无痛，无侧切，轻微撕裂，宝宝6.4斤
收藏
11
32
妈妈网_auuln0
第5天
宝宝出生三天被测出黄疸高16让住院蓝光，没舍得给宝宝办出院然后说是血中胆红素也高，有什么办法可以不照蓝光降下来吗？
收藏
5
点赞
妈妈网_d5j4pc
第18天
初来乍到,向全世界问好、请多多关照
收藏
1
点赞
妈妈网_53vyfu
第21天
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
收藏
2
1
我是小维妈
第16天
初次怀孕别因为无知害了孩子
收藏
2
2
妈妈网_cd70l3
第4天
在你羽翼未满前,我为你遮风挡雨,我的宝贝，欢迎你~
收藏
2
1
妈妈网_1y6v2
第9天
小公主驾到，想要女宝的快来接！
收藏
4
2
la...
第10天
坐月子感冒咳嗽可以吃药吗 会影响喂奶吗？急
收藏
6
1
航宝仔
第3天
2025.9.7 20:18分终于等到你❤
收藏
5
1