孕早期饮食避坑指南

作为吐到4个月的过来人，这些保命吃法亲测有效！

能吃下的神仙食物：

1. 麻辣烫/土豆粉（汤底选骨汤）
2. 酸辣粉（少放醋多放香菜）
3. 寿司（避开生鱼片款）
4. 魔芋爽（偶尔解馋）
5. 冰激凌（选大品牌）

孕吐期救命搭配：

• 猕猴桃切半用勺挖（补充VC）
• 水牛奶比普通牛奶好入口
• 乌江榨菜配白粥
• 鸡心果当零嘴（酸甜开胃）

慎吃清单：× 辣条（添加剂多）× 螺蛳粉（孕早期怕不卫生）× 高糖水果（葡萄一次别超10颗）× 腌制食品（咸菜要控制）

有个姐妹血红蛋白110开始补铁，我是孕反严重靠营养剂撑着。医生说前三个月宝宝需求不大，能吃下啥就吃啥，保持好心情最重要！