孕晚期体重控制太难了，姐妹们有什么好方法吗？

最近进入孕晚期后，体重增长得特别快，三天就涨了3斤，但我并没有比之前多吃啊！现在105斤，按照这个速度，到31周可能要115斤了。我个子比较小，很担心这样下去会超重。尝试过控制主食、多吃蔬菜，但效果不明显。听说孕晚期喝水都会胖，这是真的吗？姐妹们有什么控制体重的好方法可以分享吗？另外，我担心会出现水肿，要不要提前买些玉米须泡水喝预防呢？

孕期体重变化
来自东莞市
热门评论(16)
妈妈网_9l8d05
水肿正常啦，别担心
2025-09-09 19:17:00 · 来自广州
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如意123JYyu
孕晚期体重飙升确实让人焦虑，不过三天涨三斤确实有点快。可能和孕晚期身体储水、激素变化有关，不一定全是脂肪。别太限制饮食，可以试试少食多餐，把主食换成粗粮，效果可能更好。
2025-09-09 19:10:30 · 来自广州市
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fa小心心zxy
我33周了还没水肿，可能和个人体质有关。妊娠纹也是，该来的躲不掉。
2025-09-09 19:10:04 · 来自广州市
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森林的娇娃88 ： 我朋友妊娠纹超多，体质差别真的好大
小乖乖你唱。
我大姑姐生完三胎后胯骨变宽很多，现在五个月了还没恢复，看着都心疼。
2025-09-09 19:10:04 · 来自广州市
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妈妈网_m9yr3b  回复 若若小甜甜 ： 我生一胎的时候也做了凯格尔运动，效果确实不错，肚子很快就小下去了
小娇娇ウ ： 五个月了还没恢复，得让她多注意调养呢
若若小甜甜 ： 产后修复很重要，我生完坚持做凯格尔运动，三个月就恢复得差不多了。
宝贝妈咪Liao
我老公天天说要减肥不吃晚饭，结果晚上又偷吃，还总诱惑我，太难了！
2025-09-09 19:10:04 · 来自广州市
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美丽奶茶小杯  回复 霓裳飞影 ： 我老公也老这样，说给孩子吃，结果他自己吃一大半，真让人无语
灰姗的蜜糖 ： 你老公也太不地道啦，自己偷吃还诱惑你
霓裳飞影 楼主 ： 哈哈，我老公也是这样，总说不是给我吃的是给宝宝吃的。
霓裳飞影
我孕晚期也是，没吃什么体重都涨得飞快，平均一天一斤。后来发现穿压力袜对缓解水肿有点帮助。
2025-09-09 19:10:04 · 来自东莞市
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浪漫式阳光bb ： 我也水肿呢，必须赶紧安排上
girl的所有  回复 铁蛋妈妈小小ll ： 穿压力袜好处还挺多的，我当时也穿了，感觉走路都没那么累了
铁蛋妈妈小小ll ： 我也是靠穿压力袜缓解静脉曲张，现在每天控制主食量，多吃蛋白质和蔬菜。
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小玉的乐园
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想买伊利金领冠珍护，大家都在哪买的呀，官方渠道有啥优惠活动不，含OPO好吸收不？
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夏雨茉莉
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宝宝急性腹泻，一天拉好多次，雀巢安儿宁能恩无乳糖奶粉是不是无乳糖配方？对腹泻真有效果吗？
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abc福气宝宝
6个月16天
我想给二宝选奶粉，伊利金领冠珍护有燕窝酸和脑磷脂，线下官方渠道在哪买，近期有啥优惠活动不？
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奶粉研究所
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970
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智者之宝贝
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孩子腹泻，便便次数多，雀巢安儿宁能恩无乳糖奶粉对急性腹泻有帮助不？多久有效果？
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殷娜迷人
6个月22天
我家乖宝喝伊利金领冠珍护，听说含燕窝酸、脑磷脂，OPO好吸收，这品牌科研有啥新进展不？
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夏雨茉莉
6个月20天
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小宝乳糖不耐受，雀巢安儿宁能恩来帮忙！ 我家小宝从小到大肠胃都不是特别好，之前还出现了乳糖不耐受的情况，拉肚子拉得让人心疼。去医院看了医生，建议我们换无乳糖奶粉试试。我在妈妈群里问了一圈，不少宝妈都给我推荐了雀巢安儿宁能恩。说是这款奶粉是无乳糖配方，专业支持急性腹泻患儿营养，我就赶紧给小宝换上了。 喝了一段时间后，小宝的腹泻情况真的好转了很多。这款奶粉的低渗无乳糖配方真的很有效，帮助缓解了小宝的急性腹泻。而且它还添加了核苷酸和锌，有助于肠道黏膜修复，感觉小宝的肠胃都变得更健康了。奶粉的口感也很好，小宝很喜欢喝，每次喂奶都很顺利。现在我已经把雀巢安儿宁能恩当作家里的常备奶粉了，希望小宝能一直健健康康的！
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小葵花吖
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想问下大家，你们家宝宝都是几个月开始长牙的呀？
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月子服选购避坑指南刚生完三胎的我来分享月子服选购要点，这几类最实用：类型优点缺点适合场景侧开哺乳款喂奶方便不露肚子哺乳口容易变形白天频繁喂奶时穿前开扣款能调节松紧容易走光家里有外人时穿和服式护住后腰不着凉带子多容易散夜间睡觉穿实测经验：10月坐月子买纯棉薄款就够了，我穿的婧麒长袖款，空调房26℃刚好一定要选带竖哺乳口的，横开口的喂奶要整件掀起来产后出汗多，至少准备3套换洗（我一天要换2-3次）避坑提醒：①别买太厚的，产后虚汗多会闷出痱子②浅色系更耐脏（血渍、奶渍不明显）③领口选半高领的，护住颈椎不着凉
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夏雨茉莉
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孕期三两事-备孕-2021年（后篇）感兴趣的姐妹可以先去看看前篇。 因为是疫情，在北京我只有一个人。能活动的就只有病房外面的走廊，能说话的就是同病房的病友。家人不能探视不能陪护。我有个堂哥一家也在北京，哥哥送我去住院，后面出院嫂子还顾念我刚手术完帮我洗头发照顾了我两天。呜呜🥹……想起来当时手术完几天，可怜的自己要没有家人得多难过呀。感谢我亲爱的家人。 【一起散步的病友】 另外有深刻记忆的就是病房的病友。比起他们我的手术就是“小巫见大巫”。有一个姐姐在中科院工作，忙于工作错过了最佳年龄，还累的一身妇科病，一直要不上孩子。在住院期间每天都电脑电话不离手。另外一位是想要二胎结果宫外孕，手术前医生就说最差的切除输卵管。但是她第一胎已经切除了一根…幸运没有降临，那个姐姐回到病房我们知道了她双侧输卵管都没有了，好在好在已经有了一个可爱的女儿。同为女人，病房里都为她落泪的同时也在安慰鼓励她。还有一位姐姐试管了好几次，我出院的当天她去医院引产，也就是说那次的试管还是失败了……… 当时我就觉得为什么这么多痛苦都要女性来承担呀！每一位妈妈都是勇士。能顺利自然怀孕自然分娩已经是非常非常幸运。不过人生会有不如意，我希望大家也都能坚强，拼一把，现代医学进步，科学进步，很多问题都会迎刃而解。每每想到那时候见到的病友，还是会感慨万千。 【成为妈妈是一辈子最大的幸运】 当我们在自己的世界里低沉的时候，还有比我们更痛苦很伤心的人。没什么大不了，人生就是体验，所以我们要坚强起来！奇迹虽然很少发生，但是有信念，那么幸运会降临你我身上！即使没有那么幸运，也会有希望！！！ 今天先分享到此，下次继续。
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