孕晚期尿频严重怎么办？

姐妹们，我现在36周了，最近尿频特别严重，一个小时就要跑一次厕所，明明都没怎么喝水啊！而且感觉有东西在胸下面顶着，应该是胎儿在长大压迫到了。

更难受的是晚上睡觉，平躺不是，侧躺也不是，翻来覆去睡不好。有时候刚躺下没多久又要起来上厕所，真的好崩溃啊！

你们孕晚期也这样吗？有什么缓解的办法吗？我现在都不敢出门，就怕找不到厕所。