孕期便秘困扰

最近几天便秘问题越来越严重了，明明有便意却怎么都拉不出来，肚子胀得难受。今天已经跑了三四趟厕所了，每次都是放几个屁就没了，感觉特别烦躁。

试过吃火龙果、喝蜂蜜水、多吃蔬菜，但效果都不明显。医生说是孕期正常现象，但真的太难受了。尤其是晚上睡觉时，宝宝还在肚子里动来动去，感觉更不舒服了。

有没有同样经历的孕妈？你们都是怎么缓解便秘的？听说放个小板凳垫脚会好一点，准备试试看。