孕早期饮食避雷指南
孕吐严重的姐妹一定要看！我两次吐都是因为吃梨子，后来发现太甜的水果容易引发孕吐。群里还有姐妹吃火参果（就是老黄瓜味那个）直接yue了...
实测饮食红黑榜
| 食物 | 反应 | 替代方案 |
|---|---|---|
| 梨子 | 必吐 | 改吃苹果/人参果 |
| 甜度过高水果 | 反酸严重 | 选择酸甜口的李子 |
| 油腻食物 | 加重孕吐 | 清水面/白粥 |
| 辣条 | 导致腹泻 | 少量苏打饼干 |
亲测有效的缓解方法：
- 吐完马上吃碗清水煮白面
- 凉薯、人生果这些不甜的很友好
- 五月脆李这种酸甜的反而开胃
- 少食多餐，我经常2小时就饿
注意事项：① 孕吐严重可能导致电解质紊乱② 不要硬扛，脱水要及时就医③ 记录自己的饮食雷区很重要
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
