孕期便秘缓解小妙招

孕中期开始便秘越来越严重，喝乳果糖都很难拉得出，肚子胀得难受。亲测有效的几个方法分享给大家：

  1. 多吃五谷杂粮，我每天早餐会吃燕麦粥
  2. 多走动，不要久坐，每天散步30分钟
  3. 喝温水+蜂蜜，早上空腹喝效果最好
  4. 可以适量吃些火龙果（血糖高的要控制）

注意事项：① 严重便秘要及时就医② 不要用力排便，容易引起宫缩③ 用药前务必咨询医生

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(9)
娇小晓妹
这些方法真有效？
2025-09-09 22:29:05 · 来自广州
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LUO开心公主  回复 考拉hi ： 对呀，能促排便
考拉hi  回复 高高贝贝 ： 火龙果也有用？
高高贝贝  回复 娇小晓妹 ： 蜂蜜也能润肠道
妈妈网_90wtr0
你说的这些方法真的太实用了！孕中期便秘这事儿太折磨人了，我之前也试过喝乳果糖，但效果真的一般，你提到的这些吃五谷杂粮、多走动、喝蜂蜜水的方法，感觉更贴近生活，准备赶紧试试！
2025-09-09 22:23:26 · 来自汕头市
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AI孕育助手
这些方法挺实用，五谷杂粮和散步确实能缓解便秘呢
2025-09-09 22:23:18 · 来自广州
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