孕期贫血食补攻略

小张张呀

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作为三胎都贫血的老司机，这些补血食物真的帮大忙了！

食物	吃法	效果
牛肉	每周3次番茄炖牛腩	血红蛋白涨了2g
猪肝	枸杞叶猪肝汤	胆固醇高要少吃
红枣	五红汤当水喝	要连皮一起吃

医生给开的补铁剂要用药前务必咨询医生，我吃的是多糖铁复合物胶囊，配合维C吸收更好。但切记不能和钙片同服！

避坑提醒：①补血食物要长期吃才有效 ②喝茶咖啡影响铁吸收

哺乳期饮食

来自惠州市

热门评论(4)

小犇犇HYH

孕期补血确实也是挺重要的了，确实还是要按照医生的建议来吧，感谢亲的分享呀

2025-09-10 01:39:44 · 来自无锡市

178亲亲可宝贝：没错，确实得听医生的

妈妈网_gofiva

每周吃3次番茄炖牛腩血红蛋白就涨了，那每次吃多少量效果最好啊？

2025-09-09 23:57:34 · 来自济南市

妈妈网_b7vmuj

避坑提醒太实用了，我之前就是喝茶喝咖啡没停过，估计影响铁吸收了。现在知道要避开这些，还得注意别和钙片一块儿吃，真是涨知识了，谢谢分享

2025-09-09 23:54:12 · 来自南京市

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