#哪些症状不必着急跑医院#老公去年体检查出轻度脂肪肝，医生说主要是因为他平时喝酒多、还不爱运动，再不管就会越来越严重，我赶紧帮他调整生活方式，一起对抗脂肪肝。 首先把家里的酒都收起来了，以前老公每天晚上都要喝二两白酒，现在我跟他商量，改成偶尔朋友聚会的时候少喝一点，平时就喝温水或者菊花茶。还让他少吃肥肉、油炸食品，以前他最爱吃炸鸡，现在我换成烤鸡胸肉，用烤箱做，少油少盐，还能满足他的口腹之欲。 运动方面，我给老公办了张健身卡，刚开始他懒得去，我就陪他一起去，每周去三次，每次先跑步 30 分钟，再做些力量训练。要是没时间去健身房，我就陪他在小区里快走，或者在家跟着视频做仰卧起坐、俯卧撑，慢慢的他也养成了运动的习惯。 饮食上我会多给老公吃粗粮，比如玉米、燕麦、藜麦，代替部分米饭，还会做冬瓜汤、海带汤这些清淡的汤品，帮他减少脂肪摄入。每天早上我会给老公煮一杯豆浆，晚上让他喝一小碗小米粥，保证饮食清淡又有营养。 今年老公再去体检，轻度脂肪肝已经消失了，体重也降了好几斤，整个人看起来都精神了。其实预防脂肪肝很简单，少喝酒、少吃油腻食物、多运动、多吃粗粮和蔬菜，只要坚持，身体自然会越来越好。