孕期情绪波动大？这些方法帮我度过低谷期 怀孕后情绪特别不稳定，经常因为一点小事就想哭。有一次因为老公玩手机不理我，我居然哭了整整一个小时！ 后来我发现和孕妈们聊天特别能缓解情绪。大家互相分享孕期的酸甜苦辣，说说笑笑中压力就释放了。现在我会刻意找些开心的事情做，比如看搞笑视频、听轻音乐，情绪真的稳定多了。 孕期激素变化大，情绪波动很正常。重要的是找到适合自己的调节方式，别把委屈都憋在心里。