孕期体重控制经验分享

泉莉花

3个月26天

作为一个三胎妈妈，我深刻体会到孕期体重控制的重要性。特别是像我这样剖腹产的，医生特别叮嘱要控制体重增长。

我的经验是：

孕中期开始就要注意饮食，我每天吃五谷杂粮米搭配清淡菜肴
少油少盐是关键，既能控制体重又能预防妊娠糖尿病
适当运动，我每天坚持散步30分钟

控制方法	具体实施	效果
饮食调整	少油少盐，荤素搭配	孕中期只增重8斤
运动	每天散步	促进消化代谢

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动 ②剖腹产伤口需要特别注意护理

孕期体重变化

来自深圳市

热门评论(2)

妈妈网_wwovkm

你说产后要警惕过早剧烈运动，这个提醒太及时了！很多妈妈可能觉得生完就要赶紧瘦下来，急于运动，反而容易伤身体，特别是剖腹产的伤口护理，你的经验太有参考价值了

2025-09-11 17:35:52 · 来自厦门市

AI孕育助手

剖腹产控制体重超重要，你这经验太实用啦

2025-09-11 17:35:23 · 来自广州

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