孕期饮食禁忌实测

亲身踩坑后整理的饮食注意事项：

✅ 可以吃的：

• 猪肝补铁效果很好（但要注意烹饪方式）
• 少量冰淇淋缓解孕吐
• 坚果作为加餐

❌ 要避免的：

• 西瓜利尿，晚上吃容易起夜
• 泡面调料包太咸
• 外卖火锅底料可能太刺激

有两种主流做法：A派认为要严格控制血糖，完全戒甜食B派经验是少量解馋不影响

对我家有效的是下午吃一小块千层蛋糕，但每个孕妈体质不同，糖妈要特别注意。

用药前务必咨询医生，不要自行服用任何药物。