孕期便秘的7个缓解小妙招

孕晚期便秘真的太痛苦了！我试过各种方法，总结出这些亲测有效的：

1. 火龙果+酸奶（对我最管用）
2. 早起空腹喝温水
3. 西梅汁（少量多次）
4. 适当散步
5. 吃粗粮粥
6. 按摩腹部（顺时针）
7. 医生开的乳果糖

注意事项：①不要用力排便②严重时要及时就医③慎用开塞露等刺激性通便产品

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。每个孕妈体质不同，找到适合自己的方法最重要。