孕晚期睡眠调整心得
孕晚期总是睡不好，我摸索出这些方法：
- 白天适当活动，但别太累
- 午睡控制在1小时内
- 睡前泡脚（水温别太高）
- 用孕妇枕支撑腰部
- 左侧卧位最舒服
- 晚上少喝水减少夜尿
有两种主流做法：A派认为要规律作息B派建议困了就睡
个人经验仅供参考。孕晚期睡眠质量差很正常，不要太焦虑，抓紧一切机会休息。产后会更缺觉，现在能睡就睡！
来自驻马店市
热门评论(2)
柳叶暴雨呀er
对的，能睡就睡！
2025-09-11 22:30:56 · 来自广州
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妈妈网_rk4qrg
你提到的两种主流做法挺有意思的，A派规律作息很科学，让身体形成生物钟，B派困了就睡也很人性，毕竟孕晚期太容易累了，不过结合你说的抓紧一切机会休息，感觉B派可能更适合特别困的孕妈
2025-09-11 22:24:41 · 来自广州
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