孕 36 周前无胎盘前置、无先兆早产的孕妇，可每天爬 2 层楼（分 2 次，每次 1 层），但爬楼梯时若出现宫缩（腹部发紧）、胎动突然减少、头晕心慌，立即停止。孕 36 周后别爬楼梯（胎儿入盆后，爬楼梯易诱发早产），改走平地（每天散步 30 分钟）。爬楼梯时扶稳扶手，一步一步走（别跨台阶），穿防滑鞋（避免摔倒），别在饭后半小时内爬（影响消化）。​