孕中期体重控制实战心得
我孕20周突然涨了10斤，明明吃得挺克制，后来发现可能是糙米吃太多+运动过量。分享几个实测有效的控制方法：
- 汤水适量：天天喝汤容易胖，改成每周2-3次
- 水果选择：避开高糖的葡萄荔枝，改吃苹果橙子
- 运动调整：把跟练换成散步，每天6000步就够了
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①别学我顿顿吃糙米反而便秘 ②孕中期增重快不一定是吃得多，可能是水肿
来自汕头市
热门评论(4)
a瑾瑜妈妈
孕期要控制体重确实不容易，要少吃甜食和高糖分的水果
2025-09-13 01:46:50 · 来自广州市
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柒宝妈妈
你说的这个不一定的嘛是
2025-09-13 00:08:50 · 来自吉安市
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虎宝宝6176
每个人不一样吧哈哈哈
2025-09-12 16:40:26 · 来自苏州市
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love元宝的妈咪
你说的增重快不一定是吃得多这点太关键啦，好多孕妈一看到自己体重涨得快就慌，以为是吃多要节食，结果反而不好。你这提醒太及时，让孕妈们能更理性看待体重变化啦。
2025-09-12 16:29:49 · 来自呼和浩特市
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