孕期不适缓解妙招

亲测有效的缓解方法：

1. 脚肿：把腿垫高睡觉，效果比按摩明显
2. 头晕：随身带黑糖块，发作时含一块
3. 胀气：饭后散步15分钟，千万别马上躺

特别注意：我21周开始掉发严重，医生说是贫血+情绪双重影响，现在补铁+调整心情好多了。

有两种主流做法：A派认为胀气要少吃多餐B派经验是适当饿几顿让肠胃休息

对我家有效的是下午4点后不吃主食，但每个孕妈体质不同要自己摸索。