母乳喂养追奶实测方法

奶量从10ml追到供需平衡，我的方法：

黄金初乳阶段：

• 产后头三天黄色乳汁最营养
• 多让宝宝吸吮刺激泌乳

追奶必备：

1. 五红汤（红豆+红皮花生+枸杞+红枣+红糖）
2. 每天喝2000ml温水（小口慢饮）
3. 夜间3-5点用吸奶器追奶（泌乳高峰）

个体差异提醒：

• 乳腺管细的宝妈要更频繁排空
• 生气真的会回奶（亲测！）
• 用药前务必咨询医生（如通草等中药）