孕晚期肚子发硬发紧怎么办？亲测缓解方法

孕晚期经常肚子发硬发紧，我35周时也这样。医生说这是假性宫缩，分享几个对我有效的缓解方法：

  1. 立即改变姿势：侧躺最有效，平躺反而会加重
  2. 喝温水：小口慢饮能放松子宫肌肉
  3. 深呼吸：用拉玛泽呼吸法调节
  4. 避免劳累：出现宫缩就停下所有家务

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①每小时超过4次要及时就医 ②不要自行按摩肚子

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(6)
yea凤凰花o
这些方法挺实用，我当时也试过
2025-09-13 16:17:55 · 来自广州
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yea凤凰花o  回复 .DL。520 ： 是的，我朋友没注意就出问题了
.DL。520  回复 yea凤凰花o ： 那要是每小时超过4次真得赶紧去医院不？
yea凤凰花o  回复 .DL。520 ： 我侧躺也超有用，立马就不硬了
妈妈网_rnsctw
你提到的避坑提醒特别关键！每小时超过4次假性宫缩就及时就医，这能给孕妈们提个醒，不然有些新手妈妈可能还不当回事儿。不自行按摩肚子这点也很重要，避免不小心有坏影响。
2025-09-13 16:09:35 · 来自宁波市
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