胎儿偏大两周的饮食调整心得

宝宝偏大两周被医生警告后，我这样调整饮食：

1. 甜品替代方案把奶茶换成无糖豆浆+仙草冻，蛋糕换成全麦面包抹芝麻酱，满足口欲还不升糖。

2. 汤水这样喝排骨汤去掉浮油，加玉米胡萝卜一起炖。医生说我之前喝浓汤等于喝脂肪...

3. 水果限量吃每天拳头大小的量，西瓜只吃中间最甜的两块，其他分给老公。葡萄改成小番茄。

4. 主食替换技巧白米饭混一半糙米，面条换荞麦面。意外发现血糖更稳定了。

实测效果：调整两周后B超显示宝宝增速正常了，我的胆固醇也降了！

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①突然断糖可能头晕 ②粗粮要循序渐进防胀气