孕期便秘自救指南：益生元实测有效

孕早期被便秘折磨得想撞墙，4-5天才排一次，肚子胀得难受。试过乳果糖效果不明显，后来老公妹妹寄来益生元，每天早上一包冲水喝，现在每天顺畅！

重点提醒：

1. 益生元不是药，属于膳食纤维
2. 孕妇儿童都能吃，但用药前务必咨询医生
3. 要配合多喝温水效果更好

我吃的这款是独立小包装的，携带方便，喝起来微甜。坚持吃完整盒后，连孕吐都减轻了，胃口变好很多。

个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同，对我有效的未必适合所有人