作为二胎宝妈，真心想聊聊产后运动恢复这事👏。生完二宝后，我就盼着能尽快恢复运动找回状态。我产后 45 天开始尝试慢走，每周三次，每次 20 分钟。一开始身体真有点吃不消，走一会儿就腰酸背痛，还出虚汗。不过坚持一周后，身体慢慢适应了，又加了点简单的瑜伽动作。到现在两个月，已经能较轻松完成 30 分钟运动，身体状态比刚生完好太多啦💪。各位宝妈都啥时候开始运动的呢？