孕期饮食调理心得
孕早期吐得厉害，总结了些饮食经验：
- 少食多餐，一天6-7顿
- 准备些苏打饼干、坚果等小零食
- 喝柠檬水、吃雪梨能缓解孕吐
- 避免油腻、辛辣食物
我16周前基本靠水果续命，特别推荐：
| 食物 | 功效 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 芒果酸 | 开胃 | 适量吃 |
| 雪梨 | 润喉 | 炖银耳 |
| 柚子 | 补充VC | 每天2瓣 |
避坑提醒：①不要空腹吃酸 ②注意控糖 ③用药前务必咨询医生
来自佛山市
热门评论(2)
8888样妈妈
你这经验真是丰富实用
2025-09-17 00:17:26 · 来自吉安市
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妈妈网_e08yka
你这经验总结得太实用了，孕早期吐起来真的要命，少食多餐这个办法确实管用，还有苏打饼干和柠檬水，我也试过，真能缓解不少，看来得多跟你学学
2025-09-16 23:29:24 · 来自青岛市
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