缓解耻骨痛的亲测方法

孕晚期被耻骨痛折磨的睡不着？试试这些实测有效的方法：

1. 睡觉姿势：
   • 侧卧时在两腿间夹孕妇枕
   • 腰下垫小毛巾卷（不要太高）
2. 日常活动：
   • 避免久站久坐
   • 起身时先侧身再用手支撑
3. 缓解神器：
   • 托腹带（要选透气款）
   • 用药前务必咨询医生可以外用扶他林

群里孕妈说："打喷嚏时要弯腰夹腿捂住毛毛位置"，实测有用！但每个孕妈疼痛程度不同，严重时要及时就医。