孕期饮食调理心得
孕反严重时全靠粥和汤粉续命，中期突然不爱吃肉了。发现吃点维生素B6能缓解孕吐，但用药前务必咨询医生。
饮食调整：
- 少食多餐
- 准备些小饼干
- 水果选择当季的
开胃小妙招：
- 酸味食物能缓解恶心
- 吃点泡面解馋也没关系
- 饿了就吃，别饿着
注意事项：① 孕反严重可以试试少量冰镇饮料② 每个阶段口味变化很正常③ 营养要均衡，实在吃不下可以咨询营养师
来自东莞市
热门评论(5)
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维生素B6缓解孕吐真的有效吗？
2025-09-18 21:53:27 · 来自广州
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兼职妈妈
孕反每个阶段口味变来变去，真的让人摸不着头脑，你总结得很好。营养均衡这点特别重要，实在吃不下的时候找营养师咨询，确实比自己瞎琢磨强多了
2025-09-18 21:45:13 · 来自广州
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