双胞胎妈妈分享：孕期饮食与体重管理经验

作为三胎双胞胎妈妈，分享一下我的孕期饮食经验：

1. 孕早期胃口差怎么办：

   • 我5周开始孕反严重，吃啥都苦
   • 半夜饿醒必须吃点饼干才能继续睡
   • 尝试孕妇奶粉补充营养（但注意容易长胖）

2. 双胞胎特别注意事项：

   • 饿得快但吃不下，建议少食多餐
   • 我瘦了几斤，医生说早期正常
   • 每天水果不断，但经常买了又不想吃

3. 实测有效的缓解孕反方法：

   • 牛奶能喝得下就多喝
   • 清汤面比油腻食物更容易接受
   • 家人要随时备着零食

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。双胞胎营养需求更大，建议定期产检监测宝宝发育情况。