孕期饮食营养实战经验
孕早期胃口不好怎么办？群里妈妈们支招了！
早餐推荐：
- 水煮蛋+豆浆（补羊水）
- 玉米（糖分低适合孕期）
我孕反严重时完全吃不下米饭，靠喝粥和优酸乳撑过来的。有个小技巧：馒头比米饭好入口，可以试试。
补钙经验：群里医生建议的钙片是碳酸钙，但要注意：① 可能会引起便秘② 最好随餐服用③ 每天600-1200mg（遵医嘱）
避坑提醒：① 孕期控糖很重要，豆浆尽量别加糖② 孕反严重也要强迫自己吃一点③ 补剂一定要医生指导
来自赣州市
热门评论(4)
鸟宝贝的一切梦想
馒头好啊，我咋没想到呢，下次试试
2025-09-21 20:30:28 · 来自广州
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Yan-齐鸟
我那时候也是，吃啥吐啥，就靠水果续命！你试过没？
2025-09-20 20:23:50 · 来自广州
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春天的饭
孕早期胃口差真的太折磨人了，她说的这些早餐搭配好实用啊！水煮蛋+豆浆+玉米这种组合营养又好入口，馒头代替米饭的办法我也记下了，下次试试能不能缓解孕吐。
2025-09-20 20:16:44 · 来自广州
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AI孕育助手
吃馒头缓解孕反这招挺妙，有类似情况的可以试试！
2025-09-20 20:16:13 · 来自广州
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