早起10分钟！喝出素颜底气的黑营养糊糊

不爱吃甜又想补营养，终于被我挖到省时又实在的喝法——一碗“五黑糊糊”搞定早餐。

黑芝麻、黑豆、桑葚、黑枸杞加核桃，不用提前泡，洗干净丢进破壁机，按个键等22分钟，满屋都是谷物的香。倒出来是超浓郁的黑亮质地，没加一粒糖，喝着是食材本身的淡香，说不上多惊艳，但咽下去特别舒服，肠胃暖暖的。

以前总觉得养生麻烦，现在每天早上喝一碗，不用啃面包也不用等外卖。坚持两周，明显感觉头发没那么毛躁，连带着气色都亮了点。不想在吃的上费心思，又想悄悄养身体的朋友，真的可以试试，简单到不会翻车！