心理学中有一个重要概念叫作“课题分离”：别人的情绪、态度和选择是他们的课题，你的情绪和行动则是你的课题。别人的看法和反馈，我们可以参考，别人给出的建设性意见，我们也可以虚心接受和采纳。 但是千万不要反复琢磨“别人会怎么看我”，而是一定要经常琢磨“我还可以怎么样把事情做得更好”。 因为我们的生活掌握在自己手里，不在别人嘴里，聚焦自己的成长，便更能在自己的节奏里活得自在、行得坦荡。