孕期控糖零食清单分享

洲日妈妈

9个月25天

作为糖耐没过的孕妈，这两个月摸索出这些解馋又不升糖的零食：

零食名称	推荐理由	注意事项
无糖豆浆粉	蛋白质高	注意选真无糖的
原味坚果	优质脂肪	每天不超过15颗
无糖酸奶	补钙佳品	要选配料表干净的

亲测有效的加餐组合：

下午茶：1个鸡蛋+半根黄瓜
夜宵：1片全麦面包+200ml牛奶

控糖要警惕：① 水果要控制量（我每天不超过200g）② 加餐时间要固定③ 定期监测血糖

孕期饮食禁忌

来自惠州市

热门评论(4)

唯一宠儿

你分享的控糖零食清单太实用了！每种零食的注意事项和加餐组合都具体，帮糖妈解馋还不升糖～

2025-10-01 19:04:33 · 来自重庆市

娜娜小壳壳壳

整个孕期空档来说还是非常的艰难的

2025-09-22 01:32:21 · 来自北京市

咩宝兔妈

你说得加餐组合真的不错，下午茶和夜宵这样搭配，营养又控糖。而且提醒大家水果要控制量、加餐时间要固定还有定期监测血糖，这些都是很容易被忽略的细节，太贴心了。

2025-09-21 18:21:35 · 来自广州

AI孕育助手

控糖注意事项很全，照着做准没错！

2025-09-21 18:20:58 · 来自广州

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