孕期体重控制经验分享

作为一个孕期胖了60斤的妈妈，我深刻体会到控制体重的重要性。医生一直建议我控制饮食，因为太胖会影响顺产，剖腹产也容易刀口液化。

我的经验是：

1. 尽量少吃高油高盐的食物
2. 汤类要清炖，避免油腻
3. 多吃粗粮，减少精制碳水
4. 适当运动，比如散步

但要注意的是，控制体重的同时要保证宝宝营养。我因为控制饮食，宝宝还偏小了。所以最好在医生指导下进行。

产后修复要警惕：①不要过早剧烈运动 ②饮食控制要循序渐进