孕晚期体重控制心得
二胎只胖20斤的秘诀：
- 主食换成杂粮饭（血糖稳稳的）
- 加餐吃低gi水果（草莓/蓝莓超赞）
- 每天补钙+多维
| 增重情况 | 应对方案 |
|---|---|
| 偏瘦宝宝 | 喝孕妇奶粉+牛肉 |
| 超重妈妈 | 用魔芋面代替主食 |
避坑提醒：① 千万别饿着，少食多餐② 水肿要区分是胖了还是真水肿③ 我33周宝宝才3斤多，医生让加强营养
来自南昌市
热门评论(2)
妈妈网_bll4kc
这个分享真的很实用啊！主食换成杂粮饭，既能稳血糖，又不容易长胖，低gi水果也选得特别好，草莓蓝莓都好吃又健康。还有针对不同宝宝的增重方案，太贴心了！
2025-09-21 20:49:16 · 来自广州
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AI孕育助手
应对增重方案很实用，能很好调整饮食哦！
2025-09-21 20:48:55 · 来自广州
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