糖耐过后怎么吃？血糖控制饮食清单

陈琪琦

2岁8个月整

糖耐过了也别放纵！我27周后天天奶茶，结果餐后血糖飙升到7.7。营养师给的控糖食谱：

时段	推荐食物	忌口清单
早餐	全麦面包+鸡蛋	白粥/肠粉
加餐	无糖酸奶+坚果	蛋糕/饼干
晚餐	杂粮饭+清蒸鱼	红烧/糖醋做法

加餐可以吃：

无糖柠檬茶（实测不影响血糖）
无糖可乐（偶尔解馋）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌

来自江门市

热门评论(5)

荣耀的两年之约

这个血糖的控制也真的是一件非常不容易做好的事情呀。

2025-09-23 01:44:04 · 来自北京市

jing永远在一起90 ：超不容易的，你也这么觉着？

girl大盛的妈妈

我 D 乖乖，7.7 啊！那可得好好控制了！嗯嗯

2025-09-22 18:12:58 · 来自广州

可爱梅龙冉

加餐里的无糖柠檬茶自己在家做和外面买的效果一样不？

2025-09-22 18:09:50 · 来自广州

88jerry5

营养师的建议好细致啊，时段推荐食物和忌口清单都列出来了，这样一对照就清楚多了。无糖柠檬茶和无糖可乐偶尔解解馋也是可以的，不用完全戒断甜食，感觉更容易坚持下来。

2025-09-22 18:05:37 · 来自广州

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