月子经验干货分享

一胎7月坐月子的血泪经验，这次二胎我一定要做好！

夏季坐月子重点：

1. 空调要开（但不要直吹）
2. 每天擦浴保持清洁
3. 多准备几套月子服（出汗多）
4. 戴月子帽保护头部

我的教训：上次太热天天吹空调，现在经常头痛，这次四月坐月子一定要好好养！

实用建议：

• 准备吸管杯方便躺着喝水
• 提前和家人沟通好照顾分工
• 产后虚汗多，备点干毛巾

注意：产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动 ②盆底肌修复需专业评估