孕晚期失眠自救指南

我孕晚期经常整夜睡不着，试了这些方法终于能睡4-5小时了：

  1. 白天坚决不补觉：再困都撑到晚上
  2. 孕妇枕摆成U型：前后都有支撑
  3. 床头放新鲜橘子：闻着清香能放松

有两种主流做法：A派认为要白天多活动消耗体力B派经验是中午必须眯半小时

亲测对我有效的是完全不睡午觉，虽然下午难受但晚上能睡着。每个孕妈情况不同，可以都试试看。

避坑提醒：千万别在床上玩手机！有次我刷短视频到凌晨三点更精神了...

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
J人美多金
在孕晚期失眠也很正常，因为随着胎儿不断地发育变化导致的可以在睡觉前喝一杯温热的牛奶
2025-09-24 02:12:55 · 来自东莞市
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乐乐悦悦的wu ： 我也觉得睡前喝杯热牛奶挺好的，我之前喝了之后睡眠都改善了不少
米多奇妈妈
这个真的是痛苦的很呀
2025-09-24 00:51:01 · 来自石家庄市
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mircool23
你说的这些方法真的挺实用的，特别是那个橘子放床头的点子，闻着清香确实能让人心情放松不少。而且你不睡午觉虽然下午难受，但晚上能睡好，这招也挺绝的！
2025-09-24 00:30:09 · 来自广州
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Smile627627
1岁9个月9天
天气放晴啦，在家洗洗刷刷，晒晒被子，心情都是美美哒
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妈妈网_nb6ftq
1岁1个月11天
最近选奶愁死我了，优博瑞霂高乳清蛋白奶粉和其他奶粉差异在哪？适合混合喂养宝宝不？
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李小红妈妈miss
1岁30天
我听说优博瑞霂奶粉模拟胃酸不结块、吸收好，有人亲测过吗，真实效果到底如何呀？
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橘色海米岸
1岁5个月26天
在香港，这几笔钱花得简直太值啦🤩
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bee扶桑花开2018
1岁5个月2天
宝宝在成长过程中，小敏感问题真的让我头疼不已。特别是他偶尔会吐奶，肚子胀气得像小鼓一样，看着都心疼。后来在妈妈群里聊到这个问题，有宝妈推荐了雀巢超启能恩3，说它对宝宝小敏感很友好。我特意去了解了一下，发现它不仅是部分水解配方，还添加了小分子低敏蛋白和益生菌Bb12，能持续防御小敏感，呵护宝宝肚肚舒适。想到宝宝之前因为过敏受的罪，我决定试试这款奶粉。喝了一段时间，宝宝的小敏感症状确实改善了不少，吐奶也少了，肚子也不那么胀气了。而且新国标奶粉营养更全面，我真的很满意。
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colet
1岁20天
新手妈亲测！新生儿脐带护理 + 日常注意事项，少走弯路​娃出生后，看着脐带上的小夹子，我手都不敢动！后来跟着护士学 + 自己踩坑总结，终于摸清门道，分享给同款新手妈👇​ 一、脐带护理 3 步走，10 天左右自然掉​ 准备工具：医用碘伏（别用酒精！太刺激）、无菌棉签、干棉签​ 护理步骤：每次换尿不湿后，轻轻扒开脐带根部（别用力扯），用碘伏棉签从里到外转圈擦，擦完用干棉签吸干水分，保持干燥​ 关键提醒：别包太厚！尿不湿上沿往下折一点，避免摩擦脐带，每天擦 2 次就够，不用过度清洁​ 二、3 个异常信号要警惕，及时看医生​ ❌ 出血不止：偶尔渗点血用干棉签压一会儿就好，要是持续流血或流黄水，赶紧就医​ ❌ 红肿化脓：脐带周围发红、有臭味或白色脓液，可能是感染，别耽误​ ❌ 超过 2 周不掉：正常 10-14 天脱落，超 2 周没动静，让医生检查下​ 三、日常护理 2 个小细节，少遭罪​ 洗澡护理：贴防水脐贴（选柔软款），洗完马上撕下来用碘伏消毒，别闷太久​ 穿衣选择：穿宽松和尚服，别穿紧领口衣服，避免蹭到脐带​ 其实脐带护理没那么难，保持干燥 + 别碰水，娃基本不会闹问题～ 有疑问的宝妈可以评论区问，一起避坑！
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淇淇子2024
1岁4个月29天
搞定学步娃喝水！这个保温杯太懂妈💯 家有刚会走路的小屁孩也太费妈了！一岁五个月的淇淇，解锁走路技能后，天天在家“巡场”，一到户外就更欢了，满头汗的样子看得我赶紧把水安排上～ 之前踩过好多杯子坑，总有点不如意，这次新入的保温杯算找对了！内胆是母婴级不锈钢，早上装的温水，下午带出门喝还是温温的，不用到处找热水兑。吸嘴和她之前用的奶瓶很像，她一点不抗拒，凑过去就嘬得开心～ 让我惊喜的是120度的出水夹角，水流轻轻的，不会呛到她。还是加厚底座，熊孩子怎么造都不怕了。 手柄和背带能随便换，出门她自己拎着或者我给她背着都方便，现在走到哪都主动要“水水”，这下终于不用追着喂水啦～💧
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人称默默鬟
1岁6个月3天
外阴白斑有宝妈有这个病吗？
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可昕和墩墩
1岁6个月8天
【大揭秘】宝宝小敏感成因揭开，很可能不是皮肤问题墩墩一岁的时候，有一段时间，多次起小红点和流鼻涕😭刚开始的时候，我以为是感冒了，按照感冒处理，发现效果并不理想。过了一段时间发现宝宝还是老流鼻涕，全身小红点也挠得不成样。后来，做了大量的功课才发现，宝宝很可能跟我一样，也是小敏感找上门！应对皮肤小敏感的问题，首先一定要注意做好皮肤的保湿护理，一个简单有效的方法就是厚涂润肤霜。当然，除了皮肤护理，内在致敏因素妈妈们也一定要注意排查！是不是奶粉惹的祸！奶粉中的大分子蛋白也是引发小敏感反复的重要原因之一！因此，如果宝宝有类似情况，强烈建议为宝宝选择部分水解配方，从根本上减轻宝宝的小敏感负担。   我现在给宝宝喝的是雀巢的部分水解奶粉超启能恩3，就是看
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妈妈网_48am7q
1岁2个月4天
我家孩子长得慢，优博瑞霂高乳清蛋白奶粉含那么多营养，喝了真能助力孩子长肉、长高不？
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sun小美妞20130608
1岁2个月2天
昨天带孩子去线下母婴店，店员推荐了巴拉巴拉童鞋，说是很多妈妈都反馈很好。我仔细看了看，确实很不错。鞋子轻盈，孩子穿着走路一点都不费力。而且设计也很时尚，搭配什么衣服都好看。我还特意问了店员，这鞋子有没有通过什么安全认证，店员说巴拉巴拉童鞋通过了欧盟EN71安全认证，这让我更放心了。价格方面，虽然比一些百元内的品牌要贵一些，但考虑到它的功能性和舒适度，我觉得还是值得的。毕竟孩子的脚长得快，买一双好鞋能穿更久，也更有利于孩子的足部发育。
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灿宝麻麻张张
1岁7个月26天
这条宝宝浴巾一擦即干还抗菌防螨！宝妈狂夸越洗越软，一用就爱上的新生儿宝宝浴巾它来了！就是这个嫚熙家的婴儿专用的纯棉纱布浴巾，安全0添加，蓬松又柔韧。精梳新疆长绒棉材质，不起球不掉毛。宝宝洗完澡往身上一裹，一擦就干爽~7A 级抗菌防螨的，帮宝宝远离细菌螨虫的侵扰。115 厘米的大尺寸，不仅能当浴巾，平时还能当小盖毯，真的太实用了！
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了不起的yo妈
1岁3个月15天
奶渣宝宝逆袭记！从拒奶哭闹到主动要喝，我只用了这招说出来都是泪啊！😄我家娃断奶那阵，简直是我俩的渡劫期。一开始想着母乳不够了，加顿奶粉很简单，结果人家小嘴巴刁得很，奶瓶一凑过去就跟见了仇人似的，脑袋摇得像拨浪鼓，😭哭得脸红脖子粗，嗓子都哑了也不肯喝一口。我试过把母乳混在奶粉里，刚开始还行，😒后来他好像尝出味儿了，连母乳都不怎么喝了；换了好几个号称“仿母乳触感”的奶瓶，😁软的硬的、圆的扁的都试过，人家小手一推就给你打飞；😵甚至我自己试喝了好几种奶粉，觉得味道都差不多，可他就是不买账。那段时间，👼娃一天奶量连300ml都不到，小脸肉眼可见地瘦了，生长曲线掉得我心慌。看着他饿到啃手却硬扛着不喝奶的样子，😓我急得到处问人。后来小区一位二胎妈妈跟我说，
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当妈的覃小胖
1岁11个月21天
带娃泡奶不闹心，怎么没人早点跟我说！ 家里爷爷泡奶总掌握不好水量，来回倒腾好几遍，宝宝饿哭奶还没好。果断入了何物泡奶机，用着是真省心，后悔没早点买！ 材质就让我放心🉐不得了～壶底316L不锈钢、壶盖304不锈钢、壶身高硼硅玻璃，连出水管道也是不锈钢，烧开还自动除氯，给宝宝喝着安心。后排水设计也贴心，出水后管道水都排干，不用担心“管道水”有残留，宝宝喝到陈年馊水～ 定量控温特别准，水量和温度误差小到可以可以忽略～2升大容量不仅能满足宝宝一天的水量，我们也能喝。还能10ml微调。急着泡奶有风冷降温，100℃降到45℃30分钟就ok，平时48小时恒温，宝宝饿了随时能冲nienie！ 夜间泡奶也方便，整晚静音不吵娃，解童锁就亮柔和夜灯，屏幕2分钟自动息屏不刺眼。还有童锁、提壶断电、防干烧，安全又好用。现在我家是爷爷泡奶顺手，婆婆也不念叨了～ #泡奶机 #定量恒温壶#喂养台#母婴好物#宝宝喂养#喂养神器#双十一母婴囤货#双十一母婴节清单#双十一购物清单#新手妈妈必囤好物
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高知妈妈含泪总结：干痒红疹的终结者在这里！ 作为一个二胎妈妈，我曾天真地以为养娃是“经验复用”的流水线工程——直到妹妹出生后，我才被现实狠狠打脸。😣哥哥的婴儿期从没出现的湿疹，在妹妹的婴儿期全面爆发：小脸蛋、胳膊肘甚至后背，全是密密麻麻的红疹和抓痕。她整夜哭闹蹭床单的样子，让我陷入深深的无力感。 相信大部分妈妈也和我一样，以为湿疹是“湿”引起的，我查遍医学资料才恍然大悟：湿疹的根源是皮肤屏障破损导致水分流失，夏季空调房更是干燥重灾区！皮肤科医生一针见血：“湿疹宝宝的皮肤就像漏水的桶，神经酰胺就是修补桶壁的黄金材料。”而适乐肤C霜的核心成分——三重神经酰胺，正是重建“皮肤砖墙结构”的关键。 我家妹妹湿疹爆发期厚敷用了一段时间，现在皮肤状
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牛角小笼包
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🍂​晒晒家乡的中秋美食🍂冰皮月饼少不了！ 🥮还是你懂月饼节啊… 宝妈们！究竟谁懂月饼节啊👍🏻 果然是月饼界的“天花板级选手”啊～ 不仅口味丰富多样，颜值和口感也双双在线！💖 红桑子蓝莓🫐 树莓蓝莓冰皮月饼   外皮超级软糯，咬开是酸甜清新双重果味内馅！ 酸甜可口一点都不腻，果香超级浓郁～ 像是在吃一颗可以嚼的果汁软糖， 但又不会太甜，真的是清爽到心里！💜❤️ ✨ 美心流心奶黄 每年必吃的流心奶黄真的很绝！ 饼皮软糯Q弹，切开后香滑奶黄流心马上溢出！ 口感醇滑，令人相当回味～ 礼盒包装高级，自留送礼都超有面！ 我正在参加#晒晒家乡的中秋美食#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
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08初心莫忘99
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孩子拉肚子好几天了，一直不见好，我这心里真是急得团团转。在网上查了不少方法，也问了好多宝妈，都说丁桂儿脐贴不错。看介绍说是能温中散寒，止泻止痛，专治宝宝拉肚子、肚子疼。而且用法也简单，直接贴在肚脐上就行，不用喂药，也不用担心宝宝不配合。我想着先买一盒试试，但又怕不适合我家孩子。有没有宝妈用过丁桂儿脐贴的？能不能跟我说说具体使用场景啊？宝宝用了之后效果怎么样？真的不拉肚子了吗？还有，这个儿脐贴贴上之后，宝宝会不会有什么不良反应啊？
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成都市人民公园——松弛遛娃感受烟火气息 带娃逛人民公园，这里藏着承载几代儿时记忆的儿童乐园，碰碰车、旋转木马等项目能让娃尽情撒欢，家长可以和娃一起做回小时候的自己！ 荫生植物园的锦鲤池是必去之处，一包鱼食就能让娃蹲在栏杆舍不得走，看红鲤争食的模样满是欢喜。 逛累了坐进鹤鸣茶社，点碗盖碗茶，听着大爷摆龙门阵，再买串糖油果子，甜香混着茶香，便是最地道的烟火气。无需赶行程，娃有乐趣，家长也安逸，巴适得板！ 我正在参加#城市遛娃公园共享# 活动，漫步城市绿洲，解锁遛娃新地图，你也 一起来分享吧！
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