孕期脾胃调理小妙招

作为二胎妈妈，分享几个调理脾胃的实用方法：

1. 饮食选择：

   • 避免凉性食物：黄瓜、西瓜等
   • 少吃难消化食物：月饼、糯米制品
   • 推荐温和食物：小米粥、南瓜等

2. 作息调整：

   • 饭后适当走动帮助消化
   • 避免立即躺下

3. 排便管理：

   • 每天固定时间如厕
   • 多吃富含膳食纤维的食物

用药前务必咨询医生

避坑提醒：① 脾胃调理需要长期坚持② 每个孕妈体质不同，要找到适合自己的方式