孕晚期水肿缓解小妙招

我是从35周开始脚肿得像馒头，试了这些方法缓解不少：

1. 饮食调整：

   • 每天喝红豆水（红豆煮水不加糖）
   • 多吃冬瓜、丝瓜等利尿食物

2. 日常护理：

   • 坐着时把脚垫高
   • 睡觉时脚下垫个枕头
   • 让老公帮忙从下往上按摩

3. 运动建议：

   • 每天散步20分钟（如果医生允许）
   • 做简单的脚部旋转运动

注意：如果水肿突然加重或伴有头痛，可能是妊娠高血压，要立即就医！