孕期肚子发硬别慌张，三胎妈妈来支招

13周左右感觉肚子硬硬的别太担心，我怀老三时也这样。这种情况多数是假性宫缩，分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 立即停下手中活动，左侧卧位休息
2. 喝温水（不要太烫）
3. 轻轻抚摸肚子跟宝宝说话

要注意区分正常发硬和异常情况：

• 正常：偶尔发硬，休息后缓解
• 异常：频繁发硬（每小时＞4次）+疼痛/出血

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要自己按摩肚子 ②避免长时间站立